Varmista rentouttava lento: tekniikoita mukavaan nukkumiseen laivalla

Lentomatkoilla, kotimaan tai kansainvälinen, loistava vaihtoehto ajanviettoon on nukkua lennon aikana. Kuitenkin on ihmisiä, joilla on paljon vaikeuksia tämän tekemisessä ja he päätyvät pysymään hereillä koko matkan ajan etsiessään tekemistä. Katso alta kuinka nukkua hyvin lentomatkoilla.

Tärkeitä vinkkejä lepäämiseen lentomatkoilla

Tutkimusten mukaan on useita syitä nukkumisvaikeuksille lentokoneessa matkan aikana. Niistä erottuu oudossa paikassa oleminen itse istuimen äänien ja epämukavuuden lisäksi.

Toinen merkittävä tekijä on sisällä muuttuneiden tilojen mitat ilma-alus. Ennen istuinten välinen etäisyys oli 35 tuumaa, nyt ne vaihtelevat 30 ja 33 tuuman välillä. Myös istuimen keskileveys on pudonnut 18,5 tuumasta 17:ään.

Loppujen lopuksi, kuinka parannat mahdollisuuksiasi nukahtaa lentokoneessa?

Embry-Riddle Aeronautical Universityn inhimillisten tekijöiden ja järjestelmien professorin Albert Boquetin ohjaamana strategiat, kuten Melatoniinin ottaminen ennen lähtöä, mukavien vaatteiden käyttäminen, kuulokkeiden ottaminen ja elektronisille laitteille altistumisen vähentäminen on hienoa vaihtoehtoja.

Boquet sanoo, että turistiluokan takaistuimet ovat yleensä hiljaisempia, koska kävelymäärä on pienempi, joten valitse ne. Sijoita myös ikkunaistuimiin, sillä ne voivat tarjota parempaa lepoa välttämällä kosketusta käytävän ohikulkijoiden kanssa.

Katso alta lisää vinkkejä hyvin nukkumiseen lentokoneissa:

• Ota oma tyynysi;
• Käytä silmämaskia nukkuaksesi;
• Sijoita melua vaimentaviin kuulokkeisiin;
• Yritä saapua lentokentälle etukäteen välttääksesi stressiä matkan aikana;
• Pidemmillä lennoilla on aina melatoniini laukussasi;
• Noudata nukkumaanmenorutiiniasi mahdollisimman tarkasti, kun olet lentokoneessa;
• Jos sinun on tehtävä yhteyksiä matkallasi, varaa niiden välillä tarpeeksi aikaa, jotta voit venyttää jalkojasi ja levätä.