Terveemmän elämän rutiinin tavoitteleminen merkitsee suoraan tekemiämme ravitsemusvalintoja. Ensinnäkin yksi pahiksista monille on sokeri, mikä tekee siitä yhden vaikeimmista päätöksistä, jonka ihminen voi tehdä. On tärkeää muistaa, että sopeutumisprosessi on hidasta, eikä karkkia ole suositeltavaa jättää pois tunnista toiseen ilman lääkärin neuvoja.
Esimerkiksi kahvin sisältämä sokeri voi olla lähtökohta rutiinin muuttamiselle. Yleensä brasilialaiset eivät ole tyytyväisiä vain yhteen kupilliseen kahvia ja juovat muita määriä päivän aikana. Kuvittele kuinka monta lusikallista sokeria paljon kahvia juova ihminen pystyy nauttimaan!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Vaihtoehtona näissä tapauksissa on lopettaa kahvin juominen sokerilla ja valita puhdas juoma. Tiedämme, että tämä ei ole helppoa, mutta mikään ei vastaa tyydyttävää maun mukauttamisprosessia.
Parantaaksesi terveyttäsi ja kuluttaaksesi vähemmän sokeria, tässä on kolme erehtymätöntä vinkkiä puhtaan kahvin juomiseen:
1. Älä leikkaa sokeria heti
Kuten mainitsimme, maku vaatii aikaa sopeutuakseen uuteen makuun. Sokerin poistamista kokonaan ei suositella. Vähennä sen sijaan vähitellen, jotta makuhermosi tunnistavat uusia makuja.
2. Sekoitetaan kahvin kanssa
Mahdollisuus maun mukauttamiseen voi syntyä pienistä seoksista, jotka korostavat kahvin todellista makua, kuten lisäämällä hieman kanelijauhetta. Hyvien kahvipapujen valitseminen voi myös helpottaa sokerin vähentämistä.
3. Myös makeutusaineet ovat vaihtoehtoja
On muitakin tapoja makeuttaa kahvia, kuten hunajaa, kanelia ja muita mausteita. Nämä vaihtoehdot parantavat jyvän makua ja voivat muuttaa tapaa, jolla nautit juomaa, lisäten samalla hienostuneisuutta.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
