Kiinteän ja terveen ihon etsintä on saanut monet ihmiset huomaamaan tämän herkullisen ja virkistävän hedelmän edut. taistella notkoa vastaan.
Vastustamattoman maun lisäksi se on ihon ja lihasten terveyden todellinen liittolainen tärkeiden ravintoaineidensa ansiosta.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mango on hedelmä, joka on eronnut joukosta, kun on taisteltava notkoa vastaan. Mangoissa esiintyvistä ravintoaineista mm C-vitamiini, jonka tiedetään stimuloivan kollageenin tuotantoa, joka on välttämätön proteiini ihon kimmoisuudelle ja kiinteydelle.
Lisäksi mangossa on runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa poistamaan ikääntymiseen liittyviä kuolleita soluja ja pitämään ihon nuorekkaana ja terveenä.
Markkinoilta on mahdollista löytää erilaisia mangolajikkeita, kuten Tommy Atkins, Palmer, Kent ja Haden, joilla jokaisella on ainutlaatuisia maku- ja rakenneominaisuuksia.
Nämä lajikkeet voidaan sisällyttää ruokavalioon monin tavoin, joko nauttimalla ne tuoreina, lisäämällä niitä salaatteihin, smoothieihin tai jopa käyttämällä niitä terveellisissä jälkiruoissa. Mangon monipuolisuuden ansiosta se on helppo sisällyttää arkiruokaan.
Mangossa on ravintoaineiden lisäksi bioaktiivisia yhdisteitä, kuten gallushappoa ja polyfenoleja, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.
Näillä antioksidanteilla on avainrooli suojella ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, mikä edistää sen kauneutta ja elinvoimaa.
Gallihappo, läsnä mango, sillä on myös supistavat ominaisuudet, mikä auttaa sulkemaan huokoset ja kiinteyttää kasvoja.
Toinen mangon yllättävä etu on sen kyky vähentää laihdutusprosessia olevilla ihmisillä. Hedelmä toimii luonnollisesti ja tarjoaa enemmän määritelmää lihasmassan kasvulle.
Joten mitä jos sisällyttäisit tämän herkullisen hedelmän ruokavalioosi?
