Itse asiassa lasillinen virvoitusjuomaa ei voi puuttua tuhansien ihmisten ruokailun yhteydessä. Asia on siinä, että sen jatkuva käyttö voi johtaa liikalihavuuteen ja muihin kroonisiin sairauksiin. Aiemmin poikkeuksesta tuli sääntö yleisen väestön ruokalistalla. Lue alta seuraukset kulutus sisään ylimääräiset virvoitusjuomat.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Tutkimusten mukaan virvoitusjuomilla ei koskaan ollut ravitsemuksellisia etuja ollakseen osa ihmisen ruokavaliota. Sen koostumus on erittäin teollinen. Tutkimusten mukaan 15 % aikuisista juo virvoitusjuomia vähintään 5 kertaa viikossa, kun taas 32 % lapsista on kokeillut juomista ennen 2-vuotiaana.
Ota selvää, miten kehosi reagoi juomiseen
Sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa ei-toivottuja muutoksia ja haittavaikutuksia, kuten esimerkiksi lihavuutta, reikiä, rasvaa maksassa, diabetesta, ennenaikaista kuolemaa.
Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka kuluttavat tölkin tai lasillisen soodaa päivässä lisäävät 11 prosentilla riskiä kuolla varhaisessa vaiheessa kaikentyyppisiin sairauksiin.
Ja vaaka, onko sillä merkittävää painoa?
Liikalihavuuden riski ihmisillä, jotka kuluttavat soodaa liikaa, on vielä suurempi. Ihmisillä, jotka kuluttavat yhden tai useamman annoksen päivässä, on suuri geneettinen riski lisätä painoindeksiä (BMI) ja lihavuus.
Liikalihavuuden lisäksi sydän- ja verisuoniterveyteen vaikuttaa suuresti. Tutkimusten mukaan jokaista päivittäistä annosta kohden riski saada sepelvaltimotauti kasvaa noin 15 %.
Entä diabetes?
Ihmisille, joilla on taipumus olla diabetes, on parasta pysyä erossa virvoitusjuomista, koska ne imeytyvät nopeasti ja nostavat veren glukoositasoa erittäin nopeasti. Jos sitä syödään noin yksi tai kaksi annosta päivässä, riski sairastua diabetekseen kasvaa 83 %.
Entä dieettiversio, onko se parempi?
Makrotasolla se ei ole paras vaihtoehto. Yleensä niissä on keinotekoinen makeutusaine ja tämäntyyppinen sokeri on tarkoitettu vain ihmisille, jotka joilla on jonkinlainen ruokavalion rajoitus tai sairaus, eikä niille, jotka haluavat noudattaa ruokavaliota terveitä.
