24 ruokaa, jotka pitävät ja vapauttavat suolen

Yleissääntönä on, että kuitupitoisia ruokia Auta meitä käymään vessassa useammin, koska ne eivät sulaosoitteessa ruoansulatusputkieli ne eivät kärsi ihmisen ruoansulatusentsyymien vaikutuksesta, joten vapautuvat ulostekakussa.

Toisaalta ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta ja estävät useampaa wc-käyntiä - mikä jättää meidät usein huonolle tuulelle - eivät ole rikkaita kuidut, joten ne imeytyvät helposti suolistossa. Tämä johtuu siitä, että nämä ruoat eivät jätä ruoansulatuskanavasta juuri mitään vapautumaan.

Tasapainoinen ruokavalio ja tapa juoda runsaasti vettä päivittäin ovat yksi parhaista tavoista välttää tapauksia ummetus tai jatkuva ripuli.

Joten ei ole mitään järkeä syödä liikaa yhtä tai toista ruokaa, koska vain tasapainoinen ruokavalio saa suoliston kulkeutumisen toimimaan oikeaan tahtiin.

Ruoat, jotka löystävät suolistoa

Tutustu luetteloon ruoat, jotka löystävät suolistoa:

Ruoat, jotka pistävät suolistoa

Katso esimerkkejä ruoat, jotka supistavat suolistoa:

Katso myös:

• Elämän biokemia - Ruoan koostumus
• Turboa aivosi – 11 älykkyydelle hyvää ruokaa
• Vaarallinen yhdistelmä – lääkkeet ja elintarvikkeet, joita ei koskaan pidä sekoittaa
• Vitamiinit – Toiminto, tyypit, taulukko ja mielenkiintoisia asioita