Jotkut ihmiset väittävät, että he käyvät mieluummin suihkussa ennen nukkumaanmenoa parantaakseen unen laatua, mutta onko se totta? Asiantuntijoiden mukaan kylvyn tulee olla sopiva unirutiinisi mukaan, oli kyseessä sitten aamukylpy tai yökylpy.
Ymmärrä nyt lopullisesti, mikä on ihanteellinen lämpötila kylpemiseen ennen nukkumaanmenoa ja kun heräät. Oikea rutiini voi vaikuttaa suoraan suorituskykyisi päivällä ja unen laatuun yöllä.
Katso lisää
Kiina: kiistaton johtaja sähköajoneuvoissa – miten he…
Pitäisikö minun jakaa saippua perheeni kanssa?
Tohtori Karan Raj, joka luo sisältöä TikTok, julkaisi äskettäin videon tästä aiheesta. Videolla hän totesi, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa suoraan ihmisten uneen. Teko voi muuttaa unen laatua, aivan kuten aamusuihku voi vaikuttaa positiivisesti leporutiineihin.
Videon näki viisi miljoonaa alustan käyttäjää, ja lääkäri selitti, että "kuuman suihkun ottaminen ennen nukkumaanmenoa paradoksaalisesti viilentää kehon lämpötilaa". Kehon lämpötila laskee, ja tämä on juuri välttämätön tekijä hyville yöunille.
Videolla lääkäri myös selvensi, että Huffpostin mukaan "lämmin tai kuuma kylpy saa aikaan verisuonten verisuonten laajenemisen (laajenemisen) verenpaineen alentamiseksi. ruumiinlämpö"Päinvastoin kylmä suihku "aiheuttaa verisuonten verisuonten supistumista (kapenemista) nostaen sisälämpötilaa", hän sanoi.
Tästä syystä Karan Raj suosittelee, että kylpyrutiinit voivat noudattaa tätä käytäntöä: aamulla kylmä suihku auttaa tuloksessa aktivoi kehoa ja yön aikana lämmin tai kuuma kylpy laskee kehon lämpötilaa ja rentouttaa oikealla tavalla nuku hyvin.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.