Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka paljon aikaa olet käyttänyt työllesi? Jotkut ihmiset eivät vieläkään ymmärrä sitä, mutta he ovat riippuvaisia työhön. Tunnista riippuvuustasosi katsomalla, kuinka paljon ylimääräisiä toimintoja olet ottanut kotiin tai ajanjakso, jonka olet viettänyt toimistossa keskittyessäsi tehtäviisi edes katsomatta, mitä siellä tapahtuu paluusi.
Aluksi et ehkä tajua sitä, mutta kehosi ja mielesi ovat mahdollisesti ylikuormitettuja ja vaativat seisokkia rentoutumiseen. Myös läheiset ihmiset, kuten ystävät ja perheenjäsenet, voivat tuntea olevansa näkymätön, kun he ovat rinnallasi, koska heidän huomionsa kohdistuu muihin asioihin. Jos olet tunnistanut itsesi johonkin näistä tilanteista, älä ole epätoivoinen, sillä meillä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon tästä riippuvuudesta.
Katso lisää
10 nousevaa ammattia, joiden avulla voit pitää silmällä työmarkkinoita
Alagoas voittaa ensimmäisen erityisopetuksen maisterin tutkinnon
1 – Tee työsi töissä
Ensimmäinen ja ehkä tärkein opetus on tämä. tiedostosta tehdä työtä se on olemassa, jotta voit suorittaa toiminnot parhaalla mahdollisella tavalla, mutta sen ulkopuolella yritä katkaista yhteys. Riippuvaiset ihmiset eivät yleensä osaa erottaa työaikaansa vapaa-ajastaan. He kasaavat ilmeisen määrän tehtäviä ja vievät ne muualle, pääasiassa kotiin. On suositeltavaa, että lähtöaikaa noudatetaan ja siitä lähtien katkaistaan tekemättä. Jätä velkasitoumusten palautus seuraavana päivänä.
2 – Varaa aikaa tehdäksesi mitä haluat
Monien velvoitteiden ja liiallisen omistautumisen edessä on tavallista, että työnarkomaani unohtaa asiat, joita hän haluaa tehdä, sekä yksin että perheen ja ystävien kanssa. Muista vapaa-ajalla lukea kirjaa, katsoa elokuvaa, kuunnella musiikkia, harrastaa liikuntaa tai muuta liikuntaa, joka auttaa mieltäsi lepäämään ja
3 – Pidä taukoja työaikana
Suorat työajat, ilman taukoja, voivat aiheuttaa suurta kulumista keholle ja mielelle. Aivosi tarvitsevat lepoa eivätkä pysty keskittymään tehokkaasti pitkiä aikoja. Jotta voit olla tuottavampi, ihanteellinen on varata 5–10 minuuttia, jotta sinulla ei enää ole vaikutelmaa, että työskentelet koko ajan. Tämän tavan avulla voit vähitellen irtautua pakkotyöstä ja silti tulla paremmaksi ja terveemmäksi ammattilaiseksi.
