Inkivääri on erittäin suosittu juuri, koska se sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja hyödyllisiä yhdisteitä keholle. Sen etuja ovat tulehdusta estävä ja antioksidanttivaikutus sekä kyky vahvistaa immuunijärjestelmää.
Näin ollen sen etujen ja mausteisen maun vuoksi sitä käytetään usein mehuissa, teessä, liemissä ja muissa valmisteissa. Joten tänään tapaat 3 inkiväärijuomat parantamaan vastustuskykyäsi.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lue lisää: Tutustu omena-valkosipuliteen etuihin ja opi valmistamaan se
Inkivääri sisältää B-vitamiineja, kaliumia, kuparia, magnesiumia ja yhdisteitä, jotka tunnetaan nimellä gingerol, zingibereeni, zingeroni ja kofeiini. Kaikki nämä ravintoaineet edistävät tämän juuren terapeuttisia ominaisuuksia, kuten kivunlievitystä, yskää, keuhkoputkentulehdusta ja vastustuskyvyn paranemista.
Jotta voit sisällyttää inkivääriä ruokavalioosi ja nauttia sen eduista, on ihanteellinen sekoittaa se mehuihin. Katso alta joitain reseptejä.
Ensimmäinen resepti on melko yksinkertainen valmistaa. Erottele 1 siivu melonia, 1 omena kuorineen, 1 lasillinen jäävettä ja 1 ruokalusikallinen inkivääriä.
Ota siis tehosekoitin, lisää kaikki ainekset ja sekoita, kunnes seos on hyvin tasaista. Laita sitten mehu siivilän läpi ja makeuta halutessasi sokerilla tai makeutusaineella ja se voi palvella!
Mausteiden lisääminen mehuihin on myös hyvä idea ravintoaineiden määrän lisäämiseksi. Tässä mehussa käytät 1 pienen palan inkivääriä, 2 neilikkaa ja 1 pienen palan kanelitankoa.
Tarvitset vielä 1 lasillisen vettä, 2 ruokalusikallista sokeria ja 1,5 litraa appelsiinimehua. Laita ensin vesi, sokeri ja mausteet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä 15 minuuttia.
Kun se saavuttaa siirapin koostumuksen, sammuta liesi ja anna sen jäähtyä. Nosta sitten jääkaappiin vähintään 2 tunniksi, lisää siirappi appelsiinimehuun ja siivilöi ennen tarjoilua.
Tätä reseptiä varten tarvitset 1 lehtikaalin, 1 sitruunan mehu, 1 omena ja inkivääri maun mukaan. Joten poista siemenet omenasta, laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, lisää vesi ja vatkaa. Kun mehu muuttuu homogeeniseksi, kaada juoma lasiin ja lisää inkiväärikuori.