Vaikeina aikoina on tärkeää, että meillä on tunneälyä, jotta emme ylikuormitta itseämme emotionaalisesti emmekä varsinkaan jää kärsimään. Mutta tiedät mitä se on tunneäly? Se on taito tunnistaa ja hallita tunteitasi.
Alla on lueteltu 13 perustavanlaatuista ja yleistä lausetta niille, jotka käyttävät ja tietävät kuinka käsitellä tunteitaan nostaen terveet suhteet, päätösten tekeminen, jotka eivät ole hätäisiä, ja mikä parasta, elämänlaadun parantaminen elämää tunteita.
Katso lisää
Oletko koskaan kuullut "beigistä lipuista"? Ymmärrä tämä paremmin…
Tarvitsetko rentoutumista? Katso vinkit kylpyläpäivän tekemiseen kotona…
Joten mennään joidenkin merkkien kanssa siitä, että sinulla on suurempi tunnetietoisuus ja taipumus tunneälyyn.
1. "Ymmärrän mitä käyt läpi ja olen täällä sinua varten."
2. "Tiedä, että olen täällä kuuntelemassa sinua ja tarjoamassa sinulle ehdotonta tukeani."
3. "Pyydän anteeksi, tunnustan virheeni ja sitoudun parantamaan."
4. "Yhdessä voimme löytää ratkaisun tähän, olen teidän puolellanne."
5. ”Joka päivä tunnen kiitollisuutta…”
6. "Avataan sydämemme näkemään asiat uudesta näkökulmasta."
7. "Ennen kuin puhumme, tarvitsen hetken tyynnyttääkseni tunteeni."
8. "Tunnistan tunteeni ja pyrin käsittelemään niitä positiivisella tavalla."
9. "Kuinka voit tänään? Luota siihen, että kuulen sinut."
10. "Voinko auttaa sinua missään? Olen käytettävissä."
11. "Opin virheistäni ja olen valmis kasvamaan niistä."
12. "Yritän kovasti parantaa tunneviestintääni."
13. "Tunteenne ovat minulle tärkeitä, arvostan ja kunnioitan niitä jokaista."
Nämä lauseet ovat osoitus siitä, että sinulla on parempi suorituskyky käsitellä tunteita, ensisijaisesti empaattiseen kommunikointiin muiden kanssa.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että tunneäly on kehitystä, joten harjoittelu on jatkuva matka. Avain on olla avoin kasvamaan emotionaalisesti ja pyrkiä ymmärtämään tunteitasi.
Jos olet lukenut sen etkä vieläkään pysty rakentamaan ajatuksia, jotka johtavat sinua hallitsemaan tunteitasi paremmin, on tärkeää etsiä psykologian ammattilainen, sinua tuetaan.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, joten pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on osuvaa, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
