Kaikki tietävät, että terveellinen syöminen on tärkeää pysyäksesi hyvinä ja terveenä. On kuitenkin tapauksia, joissa ihmisistä tulee pakkomielle käytäntöön. Tätä pakkomiellettä kutsutaan ortoreksiaksi, ja jotkut tämän sairauden saaneiden ihmisten omaksumat käytännöt voivat olla melko absurdeja.
Siksi erotamme 11 ortoreksian merkkejä mikä voi viitata siihen, että sinulla tai läheiselläsi saattaa olla pakkomielle.
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Lue lisää: Mitä sisällyttää ruokavalioosi vaikuttaaksesi positiivisesti kauneuteesi?
Tarkista nyt 11 merkkiä, jotka viittaavat ortoreksiaan, ja katso, kärsiikö sinä tai joku läheinen tästä sairaudesta.
1. Pakkomielle terveelliseen ruokavalioon
Aterian aikana ajattelet jo seuraavaa ja ruokia, joita sinun pitäisi tai ei pitäisi syödä.
2. Tuomitsee ihmisiä heidän ruokavalintojensa perusteella
Sinua inhottaa nähdä ihmisten syövän ruokia, joita pidät sopimattomina.
3. Ruokailurutiini vaikuttaa suoraan tunteisiisi
Asetat vastuun tunteistasi syömällesi ruoalle.
4. Elintarvikkeiden tai elintarvikeryhmien poissulkeminen ruokavaliosta
Ruoat, joita pidät epäpuhtaina tai sopimattomina, suljetaan kokonaan ruokailurutiinisi ulkopuolelle.
5. Ruoan valmistus on huolestuttavaa
Ruoan väärä valmistus aiheuttaa ahdistusta.
6. Häpeä syödä tiettyjä ruokia
Vertaat itseäsi jatkuvasti muihin ihmisiin, erityisesti ihmisiin, joita seuraat sosiaalisessa mediassa.
7. Vertailu ihmisiin
Kun ruokavaliosi on rikki, itsetuntosi kärsii ja samoin mielialaasi.
8. Kiintymyksesi ruokaan vaikuttaa suoraan ihmissuhteisiisi
Ruoan pakkomielle tulee ahdistusta, ja tämä voi saada sinut etäisyyttä ihmisistä, joita rakastat.
9. Ruoat, jotka ovat sinulle epäterveellisiä, saavat sinut tuntemaan olosi pahoin
Yhdistät terveellisen ruokailun terveyteen ja kaikki ruoka, joka jää tästä kontekstista, merkitsee sinulle "sairautta" ja voi fyysisesti vaikuttaa kehoosi.
10. Mielialan vaihtelut ovat usein
Koska ruokavaliosi on synonyymi onnelle, kun jotain tapahtuu tässä rutiinissa, muutat yhtäkkiä mielialaasi.
11. Taistelet poikkeuksellisen paljon noudattaaksesi terveellistä ruokavaliota.
Saattaa olla pakkomielle sekä ruoan "oikein" valmistamiseen että sen puhdistamiseen.