Chia (salvia hispanica) on ikivanha siemen, jota arvostetaan ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi. Sen käyttö on saavuttanut suosiota superruokana, ja se on otettu käyttöön erilaisissa ruoka-aikatauluissa.
Se on alun perin Keski-Amerikasta ja Meksiko, ja on olemassa raportteja sen viljelystä ja kulutuksesta jopa mayojen ja atsteekkien sivilisaatioiden toimesta.
Katso lisää
Dulce de leche: löydä 3 parasta supermarketeissa myytävää tuotemerkkiä
VAROITUS: tämä lataustapa voi olla haitallista…
Se sisältää runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, kuten kuitua, proteiineja, omega 3:a, kalsiumia, magnesiumia ja B1-, B2- ja B3-vitamiineja, mikä edistää tasapainoista ruokavaliota.
Yhtenä parhaista omega 3 -rasvahappojen kasvilähteistä, chia vahvistaa sydämen ja aivojen terveyttä, vähentää tulehdusta ja parantaa immuunijärjestelmää.
Saat lisätietoja tästä hämmästyttävästä siemenestä lukemalla!
(Kuva: paljastaminen)
Koska chia on loistava liittolainen laihduttajalle, siinä on runsaasti kuitua, joka imee vettä ja muodostaa geelin mahassa.
Näin se auttaa edistämään kylläisyyden tunnetta aterioiden jälkeen ja tasapainottamaan siten ruokahalua. Lisäksi sitä käytetään laajalti, koska se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
Mutta tässä ei ole kaikki, että tämä siemen niin pieni, mutta niin voimakas, on välttämätöntä terveydellemme. Erottelemme joitain muita syitä. Katso:
Auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa
Kuten aiemmin sanoimme, siemenessä on korkea kuitupitoisuus. Kylläisyyden lisäämisen lisäksi se taistelee ummetusta vastaan ja parantaa ravintoaineiden imeytymistä.
Antaa energiaa keholle
Korkean proteiinipitoisuuden, terveellisten rasvojen ja matalaglykeemisten hiilihydraattien ansiosta chia on erinomainen kestävän energian lähde, joka vapauttaa energiaa asteittain vuoden aikana aika.
Tämän vuoksi siitä tulee loistava lisäys ruokavalioon urheilijat tai ihmiset, jotka pyrkivät parantamaan fyysistä kuntoa välttäen huippuja ja energiapudotuksia koko päivän ajan.
Oletko koskaan syönyt chia-siemeniä elämässäsi? Jos ei, suosittelemme, että sisällytät tämän ruokavalioosi mahdollisimman pian!
