Ihmiset etsivät yhä enemmän kosmeettisia toimenpiteitä näyttääkseen terveemmiltä ja nuoremmilta. Plastiikkaleikkaukset, täyteaineet, kasvojen harmonisointi – kaikki pätee kiinteämmälle iholle. Mutta entä jos kertoisimme sinulle, että tämä kaikki ei ole välttämätöntä?
Muutamat päivittäiset tottumukset voivat parantaa merkittävästi ihoasi, mielialaasi ja yleisulkoasi.
Katso lisää
Selvitä, onko CPF: ssäsi rekisteröityjä prepaid-linjoja ja vältä petoksia…
Löydä parhaat kasvit kotisi eteen,…
Älä usko? Tee testi 15 päivän ajan ja tarkkaile tuloksia kehossasi tämän ajanjakson jälkeen.
1. Parhaiden kanssa
Tiedämme, että rasvainen ja ultraprosessoitu ruoka voi olla herkullista. Se voi kuitenkin olla myrkyllistä koko kehollesi.
Näiden ruokien kulkeutuminen kehon läpi voi olla piinaa paitsi ruoansulatusjärjestelmällesi, myös ihollesi, hiuksillesi ja keskittymiskyvyllesi.
2. leikkaa tupakka
Meidän ei tarvitse edes puhua vaaroista savuke
3. myös alkoholia
Et ole tietoinen uhrauksista, joita keho tekee metaboloidakseen juomissasi olevan alkoholin. Lisäksi se aiheuttaa kuivumista soluissa, jolloin olet turvonnut ja vahingoittaa maksaasi.
4. Jätä istuva elämäntapa sivuun
Hän on portti useisiin vakaviin ja/tai kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen ja uniapneaan. Lisäksi se lisää lihavuuden, tromboosin ja aivoverisuonionnettomuuden (CVA) riskiä.
5. Ota aurinkoa
Ole kuitenkin varovainen! Aurinko on yksi tärkeimmistä D-vitamiinin lähteistä kehollemme. On kuitenkin suositeltavaa altistaa itsesi auringonvalolle vain klo 10 asti ja klo 16 jälkeen. Ai niin, ja käytä aina aurinkovoidetta.
6. Nauru on paras lääke
Voi kuulostaa typerältä sanoa tämä, mutta nauru on voimakas lääke. Ilo nostaa tasoa dopamiiniserotoniinia ja endorfiinia ja alentaa stressihormonin kortisolin tasoa.
7. Rakastella
Kuten nauraminen, myös rakastelu parantaa mielialaa ja sen myötä ihosi on super virkistynyt!
8. harjoittaa mieltä
Vältä monia rappeuttavia vaivoja aivoissasi vain harjoittelemalla mieltäsi vähän joka päivä. Tee ristisanatehtäviä, lue, etsi arvoituksia ja yksinkertaisia haasteita.
9. Nuku hyvin
Älä aliarvioi leposi voimaa. Huonosti nukuttu yö voi aiheuttaa tummia silmänalusia, turvotusta, väsymystä ja ärsytystä. Ihanteellinen on luoda aikataulut ja unirutiinit, jotta kehosi voi ladata akkuja kunnolla.
10. Juoda vettä
Hyvin kosteutetussa vartalossa tuskin on ryppyjä, tummia silmänalusia, epäpuhtauksia ja kuivaa ihoa. Ajattele sitä ennen kuin laiminlyöt päivittäisen kahden litran vettä.
Valmistunut sosiaalisesta viestinnästä Goiásin liittovaltion yliopistossa. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.
