Kun aiomme valmistaa salaattia joko pääruoaksi tai syötävän alkupalaksi, emme aina tiedä, mitä laitamme mukaan, vai mitä?
Ainesosien valinta, salaatin puhdistus ja säilöntä ovat asioita, jotka herättävät yleensä kysymyksiä, mutta on tärkeää ymmärtää kaikki nämä seikat, jotta vältytään virheiltä salaatin valmistuksessa.
Katso lisää
Nämä 6 vastustamatonta ruokaa on poistettava ruokavaliostasi…
Haluatko laihtua? Joten syö TÄMÄ hiilihydraatti päivittäin!
Joten autamme sinua tänään, joten toimme sinulle joitain yleisiä virheitä salaatin valmistuksessa ja miksi niitä ei saisi tehdä. Seuraa seuraavaksi!
Monilla ihmisillä on tapana lisätä salaatteihinsa markkinoilta ostettuja teollisia kastikkeita.
Tällaiset tuotteet sisältävät kuitenkin erilaisia terveydelle haitallisia ainesosia, kuten säilöntäaineita, lisäaineita, suolaa, väriaineita ja sokeria.
Ihannetapauksessa maustat salaatin luonnollisilla ja tuoreilla tuotteilla. Kun käytät teollisia tuotteita, lue aina etiketti ja ainesosaluettelo etukäteen.
Yleinen virhe salaatin valmistuksessa on lehtien ja vihannesten kunnollisen puhdistuksen puute, mikä lisää ruokamyrkytysten esiintymistä.
Siksi on välttämätöntä, että peset kätesi hyvin ennen reseptin valmistamista ja noudatat hygieniaa seuraavasti:
Ensinnäkin hävitä kaikki jätteet vettä ketju;
Kun tämä on tehty, valmista liuos valkaisuaineella (1 ruokalusikallinen) ja vedellä (1 litra);
Laita kaikki lehdet tähän liuokseen ja jätä se muutamaksi minuutiksi;
Huuhtele sitten hyvin juoksevan veden alla.
Ihmiset uskovat, että salaatissa olevat rasvan lähteet ovat haitallisia terveydellemme, mutta todellisuus on juuri päinvastainen. Tällaiset hyvät rasvat ovat välttämättömiä ravintoaineiden imeytymiselle kehoon.
Sijoita siis salaatissasi ekstra-neitsytoliiviöljyyn, avokadoon, pähkinöihin, siemeniin ja kastanjoihin.
Rasvaiset juustot ovat keltaisempia, ja tämän aineen suuren määrän vuoksi ei ole mielenkiintoista, että niitä on salaatin valmistuksessa.
On tärkeää, että käytät näitä ruokia kohtuudella, jotta vältytään sydän- ja verisuonisairauksilta ja myös huonon kolesterolin lisääntymiseltä veressä.
Jotta salaattisi olisi aina tasapainoinen, on välttämätöntä, että kokoat sen oikein valitsemalla monipuolisia ruokia, joilla on erilaisia koostumuksia, makuja ja mittasuhteita.
Salaattiin on mahdollista sisällyttää tummia lehtivihanneksia, värikkäitä vihanneksia, monimutkaisten hiilihydraattien ja proteiinin lähdettä salaatin rakentamiseen sekä hyvän lähteen. rasvaa.
