Olut on yksi maailman eniten kulutetuista juomista ja brasilialaisten "rakas". Laajan käytön vuoksi tämän alkoholijuoman vaikutukset ja hyödyt ovat aina olleet keskustelun aiheita.
Mutta loppujen lopuksi olut on hyvä tai huono terveydelle? Ravitsemusterapeutti päätti selventää tätä epäilyä.
Katso lisää
VARO ylimääräistä C-vitamiinia! Tällä voi olla vaikutuksia…
Innovatiivinen työkalu lupaa lievittää ahdistusta ja paniikkia…
Juoman kulutusta ympäröivät monet tutkimukset, jotka osoittavat hyödyt aivoille ja verenpaineelle.
Mutta ravitsemusasiantuntija Dani Borges selittää, että tällaiset hyödyt eivät aina kuvaa juoman todellisia vaikutuksia ihmisille.
"Monet tutkimukset ja raportit kertovat, että se hyödyttää aivoja, mutta tämä on hyvin monimutkaista. Joskus hiirillä tehdyt tutkimukset osoittavat tuloksia, mutta ihmisillä se on täysin erilaista”, ravitsemusterapeutti sanoi Folha Vitória -portaalille.
Samoin olut voi vaikuttaa verensokeriin ja vaikeuttaa painonpudotusta. Siksi nieleminen alkoholijuoma vaatii silti maltillisuutta ja tietoa.
Ymmärrä seuraavaa sisältöä lukemalla, kuinka oluen kulutus vaikuttaa ihmisten terveyteen.
(Kuva: Freepik/Playback)
Sen lisäksi, että jotkin tutkimukset kuvaavat ihanteellisia kulutusskenaarioita. Verenpaineen osalta asiantuntija huomauttaa, että olutpurkin juominen voi todellakin vahingoittaa verenpainetta.
Dani Borges huomauttaa myös, että muissa tutkimuksissa havaitaan tiettyjä ainesosia oluita Todistaaksesi hyödyt:
”Toisinaan he katsovat humalaa ja ohraa erikseen, eikä se tarkoita, että näiden ainesosien ravintoaineet imeytyvät riittävän paljon vain yhdestä tölkistä. Eli meidän pitäisi juoda paljon, ja sen mukana tulee kymmeniä muita alkoholin haitallisia vaikutuksia”.
Ensinnäkin on pätevää ilmoittaa, että oluessa on vitamiineja, mutta määrä ei ole suuri. Siten muut ruoat sopivat paremmin esimerkiksi B6-vitamiinin suhteen.
Danin mukaan aikuisen tulisi kuluttaa B6-vitamiinia keskimäärin 1,3 mg päivässä 50-vuotiaaksi asti. Tässä suhteessa oluessa on vain 0,046 mg 100 g: ssa.
Pian on selvää, että muut ateriat tarjoavat korkeamman vitamiinipitoisuuden ja voivat täydentää kehon moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömien ravintoaineiden saantia.
Suuri kysymys oluen suhteen on, mikä tasapaino kulutuksen ja terveyden välillä pitäisi olla.
Vastaus on, että koska se on alkoholijuoma, ensimmäinen askel on välttää kulutusta tai juo kohtuudella kannustaaksesi tietoiseen juomiseen. Liiallinen olut ei ole hyväksi sinulle ja voi johtaa vakaviin komplikaatioihin.
Toinen vinkki on, että askarteluoluet ovat laadukkaampia, joten ne voivat olla hyvä vaihtoehto tämäntyyppisistä juomista pitäville.
Lopuksi on mielenkiintoista huomata, että on täysin mahdollista omaksua joitain positiivisia tapoja juomisen aikana. Juo esimerkiksi olutta hitaasti, juo runsaasti vettä ja syö ateria ennen juomista, mikäli mahdollista rasvan ja proteiinin kanssa edistääksesi terveellisempää kulutusta.
