Kanadan Toronton yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan luonnollisen hedelmämehun nauttiminen ilman sokeria auttaa estää korkean verenpaineen ja aivohalvauksen riskin.
Tutkimus julkaistiin Plos One -lehden kautta 15. elokuuta, ja se tuo innovatiivista tietoa näistä erityistapauksista. On paljastunut, että huolimatta monista tekijöistä, jotka aiheuttavat tämäntyyppisiä ongelmia, jotkin erityiset käytännöt voivat auttaa estämään niiden syntymistä.
Katso lisää
VAKAVA VAROITUS! Tutkimuksen mukaan joka kolmannella miehellä on HPV
On kuuma, eikö? Ota selvää, mitä tehdä välttääksesi päänsärkyä…
Verenpaine on ongelma, joka vaikuttaa suoraan yksilön verisuoniin, sydämeen ja aivoihin, ääritapauksissa voi jopa aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa. Kuitenkin tutkimuksen mukaan kulutus luonnollinen mehu, sokeriton, voi auttaa estämään tämän tilan kehittymistä. Ymmärretään!
Tulokset paljastivat, että luonnollisen mehun kohtuullisella päivittäisellä käytöllä ilman lisättyä sokeria oli merkittävä vaikutus osallistujien verenpaineeseen. Erityisesti 50–150 ml hedelmämehua alensi systolinen verenpaine keskimäärin 3,7 mmHg.
Toisaalta henkilöillä, jotka joivat sokeripitoisia juomia, kuten soodaa, systolinen verenpaine nousi keskimäärin 6,9 mmHg. Siksi osoittaa, että tämäntyyppisen juoman nauttiminen voi vaikuttaa negatiivisesti tämän tilan kehittymiseen.
Lopullisten tulosten saamiseksi he tarkastelivat 93 eri tutkimuslaitosten tutkijoiden suorittamaa aikaisempaa tutkimusta. Yllättäen koko hedelmän nauttiminen luonnollisen mehun lisäksi toi vieläkin merkittävämpiä etuja tutkimuksen aikana.
Tutkijat spekuloivat, että hedelmämehun hyödyllinen vaikutus liittyy hedelmissä oleviin ravintoaineisiin ja bioyhdisteisiin. Professori John Sievenpiper, tutkimuksen johtava kirjoittaja, korostaa, että saatavilla olevat todisteet osoittavat selvästi, että hedelmiä ja 100 % luonnollinen mehu, kohtuullisina annoksina, voi johtaa merkittävään verenpaineen laskuun.
Nämä havainnot tarjoavat lupaavan näkökulman ruokavalion merkitykseen yleisen sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Tuoremehun ja kokonaisten hedelmien sisällyttäminen tasapainoiseen ruokavalioon voi olla tehokas strategia verenpaineen hallintaan ja sydämen terveyden edistämiseen.
Muistamme kuitenkin, että löytö ei poista lääketieteellisen neuvonnan tarvetta aiheesta eikä korvaa kontrolloitujen lääkkeiden käyttöä. Siksi suosittelemme käyntiä lääkärisi puolessa tehdäksesi päätöksen tästä asiasta.
