Yleensä hiukset voivat kärsiä erilaisista ongelmista ja lopulta näyttää tylsiltä ja kuivilta, mikä voi viitata joidenkin ravintoaineiden puutteeseen kehossa.
Ihotautilääkäri ja trikologi Valcinir Bedinin mukaan hiuksiamme pidetään proteiinisauvoina, ja siksi niissä on joitain erityispiirteitä. Siksi ulkonäköön vaikuttavien kauneustuotteiden lisäksi tarvitaan jonkin verran hoitoa.
Katso lisää
Midi-hiukset otsatukkailla: 6 inspiraatiota nykyisen leikkauksen omaksumiseen
Onko hiusten pesu vain kerran viikossa VAARALLISTA? Ymmärrä riskit
On tärkeää noudattaa ruokavaliota, joka kattaa ravinteita välttämättömyydet hiusten pitämiseen kauniimpi, silkkisempi ja terveellisempi. Siksi aminohappojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoinen sisällyttäminen pitää ne terveinä.
Seuraavaksi tarkastellaan joitain tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat pitämään hiuksesi terveinä ja moitteettomina. Katso tarkemmin, mitä ne ovat!
1. Rauta
Rauta on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, jotka pitävät hiukset terveinä. Sen puutos kehossa ei vaikuta vain hiuksiin, mikä johtaa hiustenlähtöön, vaan voi myös aiheuttaa muita ongelmia.
2. Sinkki
Tämä on yksi tärkeimmistä hiusten ja kynsien kasvuun liittyvistä elementeistä, sen oikea määrä kehossa voi tehostaa tätä prosessia uskomattomalla tavalla.
3. B8-vitamiini
Se auttaa ylläpitämään hiusten pigmentaatiota ja ehkäisee myös hiustenlähtöä. Tällä tavalla se estää hiustenlähtöä paitsi päähän myös muilla kehon alueilla.
4. Beetakaroteeni
Tärkeistä ravintoaineista tämä erottuu joukosta, koska sen läsnäolo auttaa torjumaan kehon tulehdusprosesseja. Siten se lievittää päänahan ärsytystä ja kutinaa.
Suurin osa näistä ravintoaineista löytyy lihasta, kalasta, kananmunista ja muista elintarvikkeista. Ne on nautittava a Tasapainoinen ruokavalio jotta hiukset pysyvät terveinä ja näyttävät aina parhaalta mahdolliselta.
(Kuva: paljastaminen)
Ensinnäkin on suositeltavaa käydä lääkärin ja ravitsemusterapeutin luona suorittamassa testejä, jotka liittyvät näiden komponenttien esiintymiseen kehossa.
Niiden puutteen tai ylimäärän tapauksessa tasapainoinen ruokavalio ja ehkä lisäravinteet ovat välttämättömiä positiivisten vaikutusten saamiseksi hiuksiin.
Lisäksi sellaisilla ravintoaineilla voi olla vaikutusta hiusten lisäksi myös sellaisiin seikkoihin kuin niiden sijainti ja yleinen terveys. Siksi on suositeltavaa kääntyä ammattilaisen puoleen tarpeidesi ymmärtämiseksi.
