Vesikrassi, vaatimaton vihreä lehtivihannes, on saavuttanut erittäin arvostetun tittelin. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) tekemän tutkimuksen mukaan hänet kruunattiin terveellisin vihannes kaikkien olemassa olevien joukossa.
Mutta loppujen lopuksi mikä tekee krassi superruokaa? Sen voitto johtuu sen uskomattomasta ravintoprofiilista, joka sisältää runsaasti vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia.
Katso lisää
Vähähiilihydraattinen ruokavalio: mitä tapahtuu keholle, kun et…
Hampaiden pesemättä jättäminen tai huono harjaus voi aiheuttaa dementiaa,…
Se on todellinen voimavara kehollemme välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteen, mukaan lukien kaliumia, kalsiumia, C-vitamiini — enemmän kuin oranssi — ja rauta. Katsotaanpa lisää tästä terveysmestarista!
Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi vesikrassi tuo mukanaan muita terveyshyötyjä. Niiden joukossa luuston vahvistaminen erottuu lehdissä olevan K-vitamiinin ansiosta.
Vihanneksen ainutlaatuiset flavonoidit auttavat torjumaan ikääntymistä, kun taas sen antioksidantit voivat parantaa silmien terveyttä.
Vesikrassin sisällyttäminen ruokavalioon voi myös alentaa kolesterolitasoja, mikä tekee siitä todellisen superruoan, jota suositellaan niille, jotka haluavat ylläpitää tasapainoista terveyttä.
(Kuva: paljastaminen)
Päästäkseen tähän johtopäätökseen, että se on "terveellisin vihannes kaikista", tutkijat suorittivat perusteellisen arvioinnin luonnollisista elintarvikkeista ja niiden ravintoarvoista.
Tutkimuksessa useita vihanneksia ja hedelmiä analysoitiin huolellisesti, ja vesikrassi nousi suureksi voittajaksi, joka sai maksimipistemäärän 100/100.
Tämä tarkoittaa, että jo 100 kcal vesikrassista riittää, jotta ihminen saavuttaa suositellun päivittäisen määrän kaikista arvioiduista ravintoaineista.
Siksi se ei tarjoa vain useita terveydellisiä etuja, vaan se on myös erittäin tehokas ravitsemuksellisen tiheyden kannalta.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
