Usein, kun asennat a aamiainen näennäisesti terveellisiä, voimme jäädä vaarattomalta vaikuttavan ainesosan huomaamatta. Puhumme aiheesta appelsiinimehu, joka voi olla jopa terveellinen vaihtoehto, mutta sen ei pitäisi kuulua aamiaiseseesi.
Ravitsemusasiantuntija Anna Costan mukaan yksi tärkeä näkökohta jätetään usein huomiotta. O appelsiinimehuVaikka se sisältää vitamiineja, se menettää välttämättömät kuidut puristettaessa, koska hedelmäliha jää sivuun.
Katso lisää
Onko paha syödä äskettäin vanhentuneita ruokia?
Lemurin ulosteessa oleva virus voi olla PELASTUS niille, joilla on…
Tämä tarkoittaa, että tämä juoma voi itse asiassa aiheuttaa verensokeripiikkejä hiilihydraattien saannin hallinnassa keskeisen kuidun puutteen vuoksi.
(Kuva: paljastaminen)
Ravitsemusterapeutin mukaan hedelmää pureskellessa sen sisältämä kuitu saavuttaa mahalaukun ja laajenee ottamalla sienen muodon ja imeen kaikki ravintoaineet.
Tämä johtuu hedelmässä olevasta vedestä tai vedestä, jonka nautimme. Tämä kuidun ominaisuus tekee hedelmäsokereista terveydelle hyödyllisempiä, asiantuntija selitti Sabre Vivir -portaalille.
Ravitsemusterapeutti korosti myös kuidun merkitystä ruoansulatuskanavan toiminnalle ja korosti, että sillä on keskeinen rooli sokerien imeytymisen hidastamisessa suolistossa.
Siksi, kun appelsiinimehua nautitaan ilman hedelmälihaa, sokerit imeytyvät nopeammin, mikä voi aiheuttaa verensokeripiikkejä.
Tämän vuoksi ravitsemusasiantuntija Anna suosittelee, että valitset hedelmän kulutuksen kokonaisuutena pelkän mehun sijaan, jotta varmistetaan sokerien asteittainen ja tasapainoisempi imeytyminen.
Hän selitti, että mehun sisältämät sokerit voivat päästä suolistoon ja päästä verenkiertoon pidemmän ajan kuluessa. lyhyt, yleensä 5-10 minuuttia, kun taas kokonaiset hedelmäsokerit vaativat vähintään puoli tuntia saavuttaakseen saman Se on tehty.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
