Tiesitkö, että muutamalla pienellä muutoksella ruokavaliossasi voi olla suuri vaikutus terveytesi? terveys? Oikein!
Esimerkiksi jotkut terveelliset juomat, jotka sisällytetään helposti ruokavalioon, voivat auttaa meitä hallitsemaan verensokeria ja vähentämään huonoa kolesterolia.
Katso lisää
Liikalihavuus: opi aineista, jotka stimuloivat painonnousua ilman…
Sitruunamehu chayotella: katso todellisen eliksiirin EDUT…
Joten, entä valmistautuminen a kuppi teetä ja lähteä tälle hyvinvointimatkalle kanssamme? Alla on kolme herkullista ja terveellistä vaihtoehtoa, jotka voit lisätä rutiinisi: hibiscus teetä, Vihreä tee se on mate yrtti.
Hibiscus-tee ei ole vain sen eloisan värin ja makean, kirpeän maun vuoksi niin rakastettu. Se on myös hyvä liittolainen terveydelle. Hibiscus-teellä on diureettisia ominaisuuksia, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että se voi osaltaan alentaa verensokeria ja myös alentaa LDL-kolesterolia, jota usein kutsutaan "huonoksi kolesteroliksi".
Hibiscus-tee sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja auttavat pitämään ihomme nuorekkaan näköisenä. Ja jos pidät ylimääräisestä mausta, kokeile lisätä kanelitanko tai hieman inkivääriä!
Ei ole uutta, että vihreä tee yhdistetään terveellisiin elämäntapoihin. Camellia sinensis -kasvin käymättömistä lehdistä peräisin oleva tee on rikas polyfenoleina tunnetut antioksidantit, jotka voivat auttaa parantamaan solujen toimintaa ja vähentämään tulehdus.
Vihreän teen on myös yhdistetty verensokerin säätelyyn, mikä on välttämätöntä niille, jotka yrittävät pitää verensokerinsa hallinnassa. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolia.
Miellyttävämmän kokemuksen saamiseksi älä liota teetä liian pitkään, koska se voi tehdä siitä katkeraa. Noin 2-3 minuuttia riittää vapauttamaan hyödylliset yhdisteet makua heikentämättä.
Suosittu maassa Etelä-AmerikkaErityisesti Brasiliassa, Argentiinassa ja Uruguayssa yerba mate ei ole vain sosiaalinen juoma vaan myös ravitsemuksellinen voimavara. Se sisältää erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka voivat hyödyttää terveyttä.
Yerba mate sisältää myös ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan glukoositasoa, joten se on erinomainen vaihtoehto niille, joilla on tyypin 2 diabetes tai riski sairastua.
Lisäksi tämä ihmeyrtti on myös yhdistetty huonon kolesterolin alentamiseen. Ja jos kaipaat vähän "lisäystä" energiaasi, yerba mate sisältää myös kofeiinia!
Olitpa teen ystävä tai joku, joka vain etsii luonnollisia tapoja parantaa terveyttäsi, nämä kolme juomaa ovat hyviä vaihtoehtoja lisätä makua ja hyötyä päivittäiseen rutiinisi.
Muista kuitenkin, että vaikka nämä teet voivat edistää terveyttä, on myös tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja käydä säännöllisesti lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Joten lämmitä vesi, valitse suosikkiteetäsi ja paahtoleipää terveellisempään elämään!
