Arvostetussa Harvardin yliopistossa Yhdysvalloissa tehty tutkimus on tuonut esiin merkittävän löydön alkoholin kuluttamisesta. kahvia ja sen vaikutus pitkän aikavälin painonhallintaan.
Tulokset julkaistiin The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja ne olivat tulosta Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulun ravitsemusosaston tutkijoiden työstä.
Katso lisää
On mahdollista muuttaa persoonallisuuttasi tai et voi koskaan muuttaa elämääsi…
Löydä kurpitsansiementen kuusi "ihmeetua"...
He analysoivat kolmesta eri tutkimuksesta kerättyjä tietoja ajanjaksolta, joka kattoi vuodet 1986–2015: Nurses’ Health Study (1986–2010), Nurses’ Health Study II (1991–2015) ja Health Professional Monitor-up Study (1991–2010) 2014).
Jatka lukemista ja ymmärrä tutkimuksen tärkeät tulokset!
Tutkimuksen pääpaino oli kahvin kulutustottumuksessa, jossa tutkittiin useita muuttujia, kuten juoman kofeiinipitoisuutta, juoman käyttöä. sokeria ja mahdollisuus kofeiinittomaan kahviin.
Tutkijat pyrkivät löytämään yhteyksiä näiden tekijöiden ja osallistujien painon muutosten välillä.
Yllättäen tulokset osoittivat, että yksinkertaisen kupin makeuttamatonta kahvia lisääminen ruokavalio Päivittäinen annos riitti estämään 120 gramman painonnousua neljän vuoden aikana.
Yksi teorioista, jotka ovat ilmaantuneet selittämään tätä ilmiötä, viittaa siihen, että kuumien juomien kulutus, erityisesti ne, joilla on vähän tai ei lainkaan kaloreita, voi lisätä kylläisyyden tunnetta, jolloin ihmiset kuluttavat vähemmän kaloreita koko päivän. päivä.
Lisäksi vähäisen maidon lisääminen juomaan voi olla hyödyllistä, sillä maidon sisältämät proteiinit ja rasvat lisäävät kylläisyyden tunnetta.
Tutkijoiden mukaan sokerin lisääminen kahviin näyttää kuitenkin kumoavan nämä mahdolliset hyödyt liittyi teelusikallisella sokeria makeutetun kahvin nauttimiseen painonnousuun 90 grammaa ajan kuluessa. neljä vuotta.
Toinen tutkimuksen tekijöiden esille ottama asia oli, että tulokset vaihtelivat osallistujien ikäryhmän ja terveydentilan mukaan.
Yleensä nuoremmilla vapaaehtoisilla ja ylipainoisilla tai lihavilla oli suotuisampia tuloksia painonhallinnassa osallistujaryhmään verrattuna vanhemmat ihmiset.
Nämä havainnot tarjoavat arvokasta tietoa siitä, miten kahvista voi muodostua tietyllä tavalla kulutettuna liittolainen pyrittäessä pitämään paino hallinnassa, erityisesti kaikissa väestöryhmissä mainitsi.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
