Muistatko yksinkertaisia päivittäisiä tietoja, kuten asiakirjan numeron tai erilaisia puhelinnumeroita? Tämä muistin säilyttämiskyky heijastaa elintärkeää näkökohtaamme mielenterveys.
Kuitenkin niille, jotka kohtaavat toisinaan muistihäiriöitä ja usein unohdettavia, on tunnettu ravitsemusasiantuntija ja psykiatri, valmistunut Harvardin yliopistosta Uma Naidoosta, löysi vastauksen aivojen terveyttä.
Katso lisää
7 hämmästyttäviä vaikutuksia, joita ilmastonmuutoksella voi olla elämääsi
Pidä huolta itsestäsi: 8 teetä, joissa on uskomattomia voimia taistellaksesi…
Dr. Naidoo, Monimutkaiset B-vitamiinit niillä on olennainen rooli aivojen toiminnan optimoinnissa, toimien eräänlaisena ikääntymisen estämiseksi ja neurologisten ongelmien syntymisen ehkäisemiseksi, jotka liittyvät etenemiseen ikä.
Tämä kysymys tulee usein esille konsultaatioissasi, kun ihmiset etsivät salaisuutta aivonsa pitämiseen nuorena ja aktiivisina.
Dr. Naidoo huomauttaa, että B-kompleksin muodostavia vitamiineja on kahdeksan tyyppiä, ja jokainen niistä tuo erityisiä etuja. Tutustu kaikkiin näistä eduista:
B1-vitamiini (tiamiini): lisää energiaa ja sillä on ratkaiseva rooli solujen perustoiminnoissa ja aineenvaihdunnassa.
B2-vitamiini (riboflaviini): edistää energian tuotantoa ja rasvojen hajottamista.
B3-vitamiini (niasiini): edistää kolesterolin ja elimistölle hyödyllisten rasvojen tuotantoa sen lisäksi, että se osallistuu energian muuntamiseen. Se toimii myös antioksidanttien lähteenä.
B5-vitamiini: sillä on rooli aivojen toiminnalle välttämättömien vitamiinien muodostumisessa.
B6-vitamiini (pyridoksiini): edistää sairauksien ehkäisyä ja liittyy useiden syöpätyyppien pienempään riskiin.
B7-vitamiini (biotiini): auttaa säätelemään solujen signaaleja paremman viestinnän saavuttamiseksi. Se on tärkeä aivoille sen roolin vuoksi välittäjäainetoiminnassa.
B9-vitamiini: Sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia aivoille, se stimuloi välittäjäaineiden toimintaa ja solujen myrkkyjen poistumista.
B12-vitamiini (kobalamiini): Välttämätön koko keholle, hermosto mukaan lukien. Sitä saadaan ruoasta ja sillä on rooli homokysteiinin, sydämen ja verisuonien terveyteen vaikuttavan proteiinin, hajoamisessa.
Kuten näemme, itse asiassa jokaisella näistä B-kompleksivitamiineista on ainutlaatuinen rooli aivojen terveyden ylläpitämisessä ja kehon yleisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä aivojen tehokkaan toiminnan varmistamiseksi ja elinvoimaisuuden ylläpitämiseksi ajan mittaan.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
