A vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole muuta kuin ruokavalion lähestymistapa, joka perustuu hiilihydraattien kulutuksen vähentämiseen päivittäisessä ruokavaliossa. Tässä ruokavaliossa ruoat, joissa on runsaasti hiilihydraatteja, kuten leipä, pasta, riisi, perunat ja sokeripitoiset tuotteet, rajoitetaan tai korvataan. Opi resepti vähähiilihydraattisen juustoleivän tekemiseen!
Ennen kuin noudatat villitysruokavaliota, neuvo on aina hakea ammattimaista ravitsemusterapeuttia ymmärtämään tarpeitasi ja osoittamaan parhaat tavat päästä perille! Ideana on, että opit maukkaan ja erilaisen reseptin, joka voi auttaa sinua tässä vaihtoprosessissa.
Katso lisää
Kaipaatko makeisia? Entä kermainen jälkiruoka tapiokalla, kookospähkinällä ja kolmella…
Tuliko pan brigadeirosta kova? Salainen ainesosa palauttaa asian…
Tämäntyyppinen ruokavalio vähentää insuliinin tuotantoa kehossa. Tämä voi auttaa stabiloimaan verensokeritasoja ja edistää rasvanpolttoa, mikä on positiivista painonpudotusprosessissa ja verensokerin hallinnassa. Se on eräänlainen ruokavalio, joka voi myös auttaa vähentämään nälän tunnetta ja varmistamaan hyvän kylläisyyden!
Vähähiilihydraattinen juustoleipäresepti voi siis olla liittolainen tavoitteessasi pudottaa muutama kilo ja monipuolistaa ateriasi. Katso, mitkä ainesosat ovat ja miten ne valmistetaan:
Ainesosat:
Valmistusmenetelmä:
Sekoita munat, tuorejuusto, tapiokatärkkelys, raastettu parmesanjuusto ja suola maun mukaan, kunnes saat tasaisen seoksen. Lisää hiiva ja jatka sekoittamista, kunnes se on täysin sulanut.
Aloita paistaminen sulattamalla hieman voita (tai oliiviöljyä) paistinpannulla, mieluiten tarttumattomalla paistinpannulla. Jos se ei ole tarttumaton, lisää hieman voita, jotta se ei tartu kiinni. Kaada taikina pannulle, jolloin muodostuu paksu kerros yhtenäisemmälle juustoleipälle.
Vähennä lämpöä ja peitä paistinpannu kannella. Anna kypsyä noin 3 minuuttia, kunnes pinta on kuiva tai kullanruskea. Löysää reunoja varovasti lusikalla tai lastalla ja käännä juustoleipä paistumaan toiselta puolelta. Lisää lopuksi mozzarellaa juustoleivän päälle sulamaan! Valmis!