Oletko koskaan miettinyt, mitä kehollesi tapahtuu, kun päätät luopua virvoitusjuomista? Monet meistä rakastavat hiilihapotetut juomat, jotka ovat täynnä väri- ja säilöntäaineita, vaikuttavat merkittävästi terveyteemme. Joten mikä muuttuu, kun päätät päästä eroon tästä sokeririippuvuudesta?
Ylipainon ehkäisy
Katso lisää
Et enää koskaan halua nukkua huonosti tämän lukemisen jälkeen
C-vitamiini: katso yhdisteen edut ja kuinka sitä käytetään ihonhoidossa
Ensinnäkin soodan poistaminen elämästäsi voi auttaa estää ylipainoa. Erityisesti alkuperäiset virvoitusjuomat, ilman sokerin vähentämistä, ovat todellisia kaloripommeja.
Kuten Sírio-Libanêsin sairaalan ravitsemusasiantuntija Andrea Sampaio korostaa Metrópoles-verkkosivustolla: ”Virvoitusjuomissa on korkea sokeripitoisuus. Loppujen lopuksi 350 ml: n soodatölkki sisältää noin 10 teelusikallista sokeria, mikä vastaa 100 % päivittäisestä suosituksesta.
Parempi mieliala ja energia
Lisäksi virvoitusjuomien korkea sokeripitoisuus voi antaa väärän energian ja hyvän mielen tunteen, mutta se on vain väliaikaista. Pian näiden juomien nauttimisen jälkeen verensokeritasot laskevat äkillisesti, mikä jättää meidät väsyneiksi ja masentuneiksi.
Kuitenkin poistamalla virvoitusjuomat, verensokerisi tasaantuu välttäen äkillisiä piikkejä ja laskuja, kuten Sampaio selittää.
Iho lisää elinvoimaa
Ihosi kiittää sinua myös, kun lopetat soodan juomisen. Kuten ravitsemusterapeutti selittää: ”Kun lopetat soodan juomisen, saavutat ihon nuorentumisen, kuten Sokeri tekee kollageenista jäykemmän joustavan sijaan, mikä suosii kuivuneempaa, sameaa ja sameaa ihoa. elämä."
Vähentää turvotusta ja ehkäisee korkeaa verenpainetta
Tiesitkö, että virvoitusjuomissa olevat natrium ja sokeri voivat edistää turvotusta ja lisätä korkean verenpaineen riskiä?
Kuten Andrea Sampaio raportoi, "Se vähentää turvotusta ja auttaa ehkäisemään korkeaa verenpainetta, koska sekä natrium että sokeri edistävät suolan ja veden pysymistä kehossa."
Terveempi maksa
Virvoitusjuomat, kun ne imeytyvät suolistossa, vapauttavat suuren määrän sokeria, joka, jos elimistö ei käytä sitä, muuttuu triglyserideiksi ja varastoituu maksaan.
Tämä rasvan kerääntyminen voi johtaa maksaongelmiin, kuten maksan steatoosiin, ja jopa edetä kirroosiksi ja maksasyöväksi. Eikö se kuulostakin hyvältä syyltä luopua soodasta?
Onteloiden ja osteoporoosin ehkäisy
Virvoitusjuomat sisältävät fosforihappoja, jotka kilpailevat kalsiumin kanssa imeytymisprosessissa ja heikentävät tämän välttämättömän kivennäisaineen imeytymistä. Tämä voi lisätä osteoporoosin ja hampaiden reikiintymisen riskiä.
Lisäksi imeytymätön kalsium voi edistää munuaiskivien muodostumista. Joten soodan poistaminen on fiksu toimenpide luuston terveydelle.
Parempi suoliston toiminta
Suolistofloora on elintärkeä ruoansulatuskanavamme terveydelle. Virvoitusjuomat voivat horjuttaa sitä, mikä lisää patogeenisten bakteerien ("bakteerit huono) ja aiheuttaa tulehdusta, mikä puolestaan voi johtaa epämukavuuteen, kuten ripuliin ja ummetukseen suoliston. Hyvästi siis sooda, hei terve suolisto!
Vähemmän tulehdusta
Natriumin lisäksi virvoitusjuomat edistävät myös vapaiden radikaalien muodostumista, joilla on tärkeä rooli kehon tulehduksissa.
Kuten ravitsemusterapeutti raportoi: "Se vaurioittaa valtimoiden seinämiä, mikä lisää sydänkohtausten ja aivohalvausten mahdollisuutta (Cerebral Vascular Accident) ja lisää tulehdusta kroonisissa nivelsairauksissa, allergioissa ja päänsäryissä. pää."
Parempi keskittyminen
Oletko koskaan huomannut, että virvoitusjuomien juomisen jälkeen voi olla vaikeaa ylläpitää keskittymistä ja keskittymistä? Tämä johtuu kemiallisista epätasapainoista, joita nämä juomat voivat aiheuttaa aivoissa. Siksi, jos jätät juomat pois, voit kokea merkittäviä parannuksia kognitiivisessa suorituskyvyssäsi.
Vähentynyt syöpäriski
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, virvoitusjuomat sisältävät useita kyseenalaisia ainesosia, kuten natriumia, sokeria, väriaineita ja kemiallisia lisäaineita, kuten bisfenoli A.
Kuten korosti Dr. Andrea Sampaio: "Soda sisältää natriumia, sokeria, väriaineita, hapotusaineita ja muita lisäaineita. kemikaalit, kuten bisfenoli A, jotka voivat edistää eri sairauksien, mukaan lukien syövän, ilmaantumista. Liialliset virvoitusjuomat edistävät painonnousua ja lihavuutta, mikä on todellinen syöpäriski."
