O suolasirotin on keittiöväline, jolla säilytetään ja annostellaan suolaa, joka on yksi ruoanlaitossa eniten käytetyistä mausteista. Vaikka sen avulla voit nopeasti maustaa ruokasi, siitä tuli lopulta vihollinen terveys.
Loppujen lopuksi, jos sitä käytetään liikaa, se ei johda vain korkeaan verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin, vaan myös tyypin 2 diabetekseen. Siksi on tärkeää tarkkailla ruokavalintojasi ja muuttaa tiettyjä ruokailutottumuksiasi.
Katso lisää
Vaara näköpiirissä! 5 parannuskeinoa, joita EI SAA KOSKAAN sekoittaa kahviin
8 merkkiä siitä, että sinulla saattaa olla syömisongelmia…
Aluksi, diabetes on krooninen sairaus, jolle on ominaista kohonnut verensokeri. Tässä tapauksessa se johtuu insuliinin, haiman tuottaman hormonin, joka säätelee solujen sokeria, puutetta tai vastustuskykyä sille.
Diabetes on kaksi päätyyppiä: tyyppi 1 ja tyyppi 2. Siksi tyypin 1 diabeteksessa immuunijärjestelmä estää glukoositasapainon. Tämä tila alkaa lapsuudessa ja vaatii päivittäisiä injektioita kehon luonnollisen vastustuskyvyn vuoksi. Toinen muunnelma johtuu istumattomasta elämäntavasta, suvun historiasta ja huonosta ruokavaliosta.
Mayo Clinic Proceedings -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan suolapuristin osoittautui riskitekijäksi tyypin 2 diabeteksen diagnosoinnissa. Siitä huolimatta 13 000 diabeetikkoa arvioitiin, mikä paljasti tiettyjä tapoja.
Esimerkiksi osa vastaajista vastasi "ei koskaan" ja "harvoin" kysymykseen "lisäätkö suolaa pääateriaaleihisi?". Toisaalta monia vastauksia oli merkitty 'joskus', 'yleensä' ja 'aina'. Nämä tulokset paljastivat ihmisiä, joiden todennäköisyys sairastua oli 13 %, 20 % ja 39 %.
Tästä syystä on välttämätöntä käyttää maltillisuutta iän, painon, terveydentilan ja rutiinin mukaan. Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee kuitenkin, että suolan kulutus ei ylitä 5 grammaa päivässä, eli yksi teelusikallinen.
Kannattaa muistaa, että valmiit kastikkeet, makkarat ja ultraprosessoidut ainekset sisältävät yleensä paljon natriumia. Siksi muista tarkistaa ravintoarvotiedot ja muut varoitukset etiketistä, kun valitset tuotteita markkinoilla.