O ruokariippuvuus Se on monimutkainen sairaus, joka vaikuttaa moniin yksilöihin eri tavoin ja on haastavaa tunnistaa. On ratkaisevan tärkeää ymmärtää, että se ylittää pelkän ruoan arvostamisen, ja siitä tulee haitallinen suhde ruokaan.
Alla esittelemme 8 merkkiä, jotka viittaavat liialliseen ruoan hallintaan ihmisen elämässä:
Katso lisää
Miksi banaanit tummuvat? 4 yksinkertaista vinkkiä tämän välttämiseksi
Ulkona syömisestä on tullut 70 % kalliimpaa ja VR ei enää riitä…
Ihminen tuntee kiusausta syödä liikaa, jättäen huomiotta logiikan ja maalaisjärkeen ja täyttää jatkuvasti itsensä.
Olet valmis käyttämään paljon rahaa tiettyihin ruokiin kustannuksista riippumatta.
Käytä tietoisesti elintarvikkeita, joiden ainesosat ovat terveydelle haitallisia, välittämättä siitä, mitä syöt.
Et voi tuhlata ruokaa ja voit syödä liikaa, vaikka olisit jo kylläinen.
Tunnet syyllisyyttä ja häpeää siitä, mitä syöt, mikä johtaa jatkuvaan itsesyytelyyn.
Hän lupaa, ettei syö liikaa, mutta lopulta antaa periksi.
Käännymme ruokaan käsitelläksemme tunteita, jotka voivat olla vastaus masennukseen, ahdistukseen tai tylsyyteen.
Etsit jatkuvasti seuraavaa ihmeruokavaliota tai -lisää.
Terveellisemmän suhteen kehittäminen ruokaan edellyttää syömistä kehon ravitsemiseksi, ei vain tunteiden rauhoittamiseksi. Myönteisten vahvistusten harjoitteleminen päivittäin, kuten "Minulla on täydellinen hallinta siihen, mitä syön, milloin syön ja kuinka paljon syön", voi auttaa muuttamaan negatiivista energiaa ja epäterveellisiä ruokailutottumuksia.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että vakavammissa tapauksissa on suositeltavaa hakea apua ammattilaiselta.