Viivyttäminen ja huomion puute ovat olleet kaksi pahimmista ongelmista, joita monet ihmiset kohtaavat tässä välittömässä maailmassa, jossa elämme.
Esimerkiksi henkilökohtaisessa elämässä on välttämätöntä, että ihmiset ovat aina tarkkaavaisia ja keskittyneitä. Muuten ne voivat menettää tilaa muille ihmisille ja jopa koneille, jotka on varustettu Tekoäly.
Katso lisää
Katso vuoden 2023 parhaat palkat saaneet ammatit; sinä…
Ageismin viholliset: 10 ammattia, jotka palkkaavat eniten 50 vuoden jälkeen
Onko sinulla keskittymisvaikeuksia? Menetätkö huomiosi helposti ja viivytteletkö sitä jatkuvasti? Rauhoittaa!
Alla luetellaan 10 yleistä tapaa, joita voit aloittaa harjoittelemaan jo tänään ja jotka voivat kääntää tämän huomioimattomuuden ja viivyttelemisen taipumuksen. Tutustu niihin!
(Kuva: paljastaminen)
1. Hylätä "monitehtävätila"
Viime aikoina on puhuttu paljon arvosta, jonka "multitasking-ammattilaisilla" oletetaan olevan markkinoilla. Todellisuus ei kuitenkaan ole aivan sellainen.
Useiden roolien ja vastuiden kerääminen on täysin haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydelle sekä tuottavuudellesi.
Joten unohda tämä ajatus, että sinun on tiedettävä tai tehtävä kaikki. Keskitä voimasi yhteen erikoisalaan ja opi tekemään yksi asia kerrallaan.
2. Aloita päiväsi laatimalla matkasuunnitelma
Ota tavaksesi kirjoittaa käsikirjoitus siitä, mitä sinun on tehtävä päivän aikana heti heräämisen jälkeen. Aloita tarvittaessa herääminen aikaisemmin, jotta sinulla on aikaa syödä hyvä aamiainen ja tehdä se heti.
Tulet huomaamaan, että tämä päivittäinen ohjelma ohjaa ponnistelujasi paremmin ja tekee sinusta tarkkaavaisemman ja ennakoivamman.
3. Stimuloi keskittymistäsi luonnollisesti
On pelottavaa nähdä, että useimmat ihmiset ovat todella riippuvaisia keskittymistä stimuloivista aineista, kuten energiajuomista, kahvista ja tietyistä hiilihydraateista.
Jos haluat todellista keskittymistä, sinun on stimuloitava luonnollista keskittymistäsi. Tämän saavuttamiseksi on tarpeen kehittää uusi elämäntapa, pois kaikenlaisista huumeista ja perustuu hyvä ruokavalio, liikunta, hyvät yöunet ja "detox" -rutiinit henkistä.
4. Erilliset laatuhetket vapaa-aikaan
Toinen valhe, jota usein levittävät jotkut ihmiset, jotka väittävät kouluttavansa ammattilaisia tuottavammaksi, on väite, ettei kukaan tarvitse vapaa-aikaa. Nämä henkilöt väittävät, että lepo on ajanhukkaa.
Älä kuuntele näitä "valeuutisten työelämästä" levittäjiä. Jos haluat parantaa keskittymiskykyäsi, sijoita vapaa-ajan ja lepohetkiin. Sinä ansaitset!
5. Hallitse verensokerisi
Verensokeritasot ovat suoraan vuorovaikutuksessa ihmiskehon energiavarannon kanssa. Tämä reservi puolestaan määrittää, kuinka paljon keskittymistä ja huomiota henkilöllä on.
Tarkista siis aina verensokeriarvosi ja varmista, että ne ovat aina tasapainossa. Muista: yleisterveytesi riippuu siitä!
6. Sulje "halpa dopamiini" pois elämästäsi
Toinen nykyään hyvin yleinen käytäntö on pahamaineinen haku termillä "halpa dopamiini" tai "välitön mielihyvä". Tämän tekevät monet ihmiset, jotka haluavat rentoutua jollain tavalla.
Hyvän huomion ja keskittymisen saavuttamiseksi on investoitava menetelmiin, jotka edistävät aitoa henkinen puhdistus, kuten fyysinen harjoittelu ja laatuaika perhe. Vältä siksi viettämästä tuntikausia videopelien pelaamiseen tai näyttöjen edessä.
7. Ymmärrä, että kaikki ei ole henkilökohtaista
Tiedä kuinka jakaa henkilökohtainen elämäsi työelämästäsi. Ymmärrä, että mitä tulee työhön, melkein kaikki liittyy ammattitaidollasi ja melkein mikään ei koske sinua ihmisenä.
Pitämällä tämän mielessä luot eräänlaisen "henkisen kytkimen", jonka avulla voit vaihtaa "hahmoa" aina kun tarvitset.
8. Etsi elämällesi tarkoitus
Siitä asti kun antiikki, useat filosofit opettavat meille, että liikkeellepaneva voima, joka saa ihmiskunnan siirtymään etsintään edistystä, ovat elämän tarkoitukset. Mikä on sinun?
Vain hyvin määritellyllä tarkoituksella voit asettaa tavoitteita. Ja vain tarkasti määritellyillä tavoitteilla sinulla on tarpeeksi huomiota jatkaaksesi eteenpäin.
9. Kehitä omavastuullisuuttasi
Jotta elämässä olisi enemmän huomiota ja keskittymistä, on välttämätöntä kehittyä henkisesti. Siinä vanhassa lapsellisessa mentaliteetissa, että kaikki on aina jonkun muun vastuulla, ei ole enää mitään järkeä.
Katso peiliin, tule tietoiseksi itsestäsi ja pidä kiinni siitä, että olet kohtalosi komentaja. Tätä avainta kääntämällä käännät kaikki muut!
10. Säilytä hallittua rutiinia
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voimme varmuudella sanoa, että hyvin säädetyn rutiinin ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tavoista keskittyä ja huomioida halutulla tasolla. Tällä tavalla sen sijaan, että valittaisit rutiineistasi, paranna sitä!
Valmistunut historiasta ja henkilöstötekniikasta. Kirjoittamisesta intohimoisena hän elää nykyään unelmaansa työskennellä ammattimaisesti web-sisällön kirjoittajana ja kirjoittaa artikkeleita useissa eri muodoissa ja muodoissa.
