Aikakaudella, jolloin etsitään ruokavalion terveyttä ja fyysistä hyvinvointia ovat valokeilassa, erilaiset ruoat ja juomat merkitään usein terveydelle sopimattomiksi.
Tämä riittämättömyys johtuu sen korkeasta kalori-, natrium-, rasva- ja sokeripitoisuudesta sekä ruokavalion vaikutuksista.
Katso lisää
Maailmanlaajuinen hälytys: 5 virusta voivat aiheuttaa 12 kertaa enemmän kuolemia vuoteen 2050 mennessä
Onko naudanlihan rasvan värillä väliä? Mitä sinun pitäisi tietää
Silti on syytä korostaa, että kaikki epäterveellisiksi luokitellut ruoat eivät ansaitse nähdä terveysuhkina.
Yllättäen jotkut näistä tuotteista voivat tarjota myönteisiä etuja, kun ne sisällytetään maltillisesti tasapainoiseen ruokavalioon.
Nämä ruoat voivat jopa olla ruokapahisten listalla, mutta ne voivat varmasti tehdä sinut onnelliseksi eri aikoina. Tarkista!
1. Jäätelö
Jäätelön nauttiminen aurinkoisena päivänä on yksinkertaisesti herkullinen kokemus valitsemastasi mausta riippumatta.
Et ehkä tiedä, että tämä herkku voi tuoda yllättäviä etuja terveydellesi.
Jäätelö on herkullisuutensa lisäksi tärkeiden ravintoaineiden, kuten proteiinien, kalsiumin ja vitamiinien, lähde.
Näillä komponenteilla on perustavanlaatuinen rooli sairauksilta ja infektioilta suojautumisessa sekä kalsiumin imeytymisessä, luiden ja hampaiden vahvistamisessa.
Jäätelö ei rajoitu pelkästään fyysiseen terveyteen; Sillä voi olla myös positiivinen vaikutus mielenterveyteen.
Tämä maitopohjainen ruoka on runsas toimittaja dopamiinia, välittäjäainetta, jolla on tärkeä rooli mielialan ja hyvinvoinnin säätelyssä.
2. Paukkumaissi
Elokuvateattereissa tarjoiltu popcorn on usein erittäin rasvaista, varsinkin kun se on peitetty runsaasti sulatetulla voilla.
Et ehkä tiedä, että tämä suosittu välipala sisältää ainetta, jolla voi olla myönteisiä vaikutuksia terveytesi: polyfenoleja.
Sen lisäksi, että popcornissa olevat polyfenolit tarjoavat herkullisen maun, ne voivat myötävaikuttaa siihen joidenkin sairauksien ehkäisyyn sekä verenkierron, ruuansulatuksen ja muiden toimintojen parantamiseen kehon.
Kun popcorn valmistetaan kohtuudella ja ilman terveystietoisia kuumia mausteita, se voi jopa yllättää sinut, koska siinä ei ole niin paljon kaloreita kuin luulisi.
3. Kahvi
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa aloittavat aamunsa tuoreella kahvilla, mikä tekee siitä yhden maailman suosituimmista juomista.
Juoma kantaa kuitenkin mukanaan kuluttajien luottamusta. Kahvi on myös yksi tärkeimmistä terveysongelmien, kuten sydämen rytmihäiriöiden tai unettomuuden, aiheuttajista.
Hyvä uutinen on, että tieteellinen tutkimus on päässyt rohkaisevaan johtopäätökseen: kohtuullinen kahvinkulutus voi liittyä vähentää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen, Parkinsonin taudin, maksasyövän ja masennus.
4. Karvas suklaa
Tumma suklaa on huomattava poikkeus suklaiden joukossa, sillä siinä on huomattavasti vähemmän sokeria ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
Sen vertaansa vailla olevan maun lisäksi tumman suklaan nauttiminen laukaisee dopamiinin vapautumisen kehossamme, välittäjäaineena, joka on vastuussa rentoutumisen ja onnellisuuden tunteista.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.