Jos olet yrittää laihtua Jos et tiedä, mistä aloittaa, tiedä, että aamut voivat olla tehokas lähtökohta.
Monet ihmiset pitävät aamiaista välipala päivän tärkein ateria ja aloita päivä ravitsevalla aterialla.
Katso lisää
5 teetä tasoittaaksesi vatsasi ja vähentääksesi turvotusta nopeasti ennen kesää 2024
TÄMÄ ruoka pystyy tehostamaan ja parantamaan toimintaa…
Et ehkä tiedä, että on täysin mahdollista nauttia runsas aamiainen samalla kun noudatat painonpudotussuunnitelmaasi.
Hyvinvointiohjelman johtaja Harvardin terveyskoulu, ravitsemusterapeutti Monique Tello suosittelee välttämään vaihtoehtoja, jotka sisältävät paljon valkoisia jauhoja, sokeria ja rasvaa, saavuttaaksesi onnistuneesti painonpudotustavoitteesi.
Asiantuntija Monique Tello jakaa arvokkaita ohjeita niille, jotka haluavat laihtua. Tärkein ehdotus on valita ruokia, joilla on alhainen glykeeminen indeksi.
Tämä tarkoittaa, että on mahdollista sisällyttää vähähiilihydraattisia tai jopa hiilihydraattittomia ruokia, kuten munat, jotka on valmistettu oliiviöljystä, pähkinöistä tai jopa tietyistä lihalajikkeista, kuten ohuita liskoviipaleita savustettu.
Koska nämä suositellut ruoat voivat olla suhteellisen vähäkuituisia, Monique suosittelee aterian rikastamista hedelmillä kauran kera tai vaihtoehtoisesti täysjyväleivän valitsemista.
Vaihtoehtona on juoda osa makeuttamatonta luonnonjogurttia sekä runsas annos hedelmää ja sekoitus öljysiemeniä, kuten pähkinöitä.
Lisäksi voit innovoida ja nauttia munakkaasta, joka on täynnä vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa, purjoa ja tomaatteja.
Noudattamalla näitä aiheesta ymmärtävien vinkkejä Moniquen ehdotuksen mukaisesti, voit nauttia terveellisen aamiaisen alhaisella glykeemisellä indeksillä. Tämä ei vain edistä painonpudotusprosessia, vaan myös edistää terveellisempää elämäntapaa yleensä.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.