A selkäkipu Se on ongelma, joka vaikuttaa vakavasti ihmisten rutiineihin jossain vaiheessa elämäänsä. Se voi vaihdella pienestä epämukavuudesta voimakkaaseen ja jatkuvaan epämukavuuteen.
Joka tapauksessa selkäkipu on haitallista jokapäiväiselle rutiinille ja jopa väestön elämänlaadulle.
Katso lisää
Anvisa hyväksyy uuden lääkkeen hiustenlähtöön
Yksinkertainen ja miellyttävä tapa voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä
Tällä hetkellä yli 600 miljoonaa ihmistä kärsii selkäkipujaThe Lancet Rheumatologyn ja Exame-uutisportaalin mukaan. Saman tutkimuksen mukaan tämä luku saavuttaa 840 miljoonan rajan noin 30 vuodessa.
Pääasialliset syyt ongelmaan voivat olla: huono asento, vammat, toistuvat ponnistelut ja ikääntymisprosessi. Samoin työtekijä lisää selkäkipuista kärsivien ihmisten määrää: kotona työskenteleminen.
Kotitoimistotyömuoto tuli suosituksi pandemian aikana ja vaikuttaa edelleen työsuhteisiin. Tämä mieltymys nosti kuitenkin myös enemmän selkäkipuja.
Ammattilaiset eivät aina järjestä työasemaa vartalolle sopivien kokoonpanojen mukaan.
”Näkynnän alapuolelle sijoitetut näytöt aiheuttavat ylikuormitusta takaosaan, joka alkaa aiheuttaa epämukavuutta ja tulevaisuudessa kipua, lääkäri Rodolfo Carneiro kertoi portaalille Koe.
Asiantuntija lisää myös: ”Ajan myötä liikkuvuus vähenee ja ympäröivät lihakset heikkenevät. Siten kuorma on kaikki selkärangan muodostavien levyjen päällä."
Siksi, kun ihmiset työskentelevät kotoa, ergonomia on omaksuttava estää selkäkipuja. Muista järjestää työpaikkasi kotona hyvin niin, että siinä on ergonominen rakenne, jossa tuoli ja pöytä sopivat oikeaan kehon asentoon.
(Kuva: paljastaminen)
Tällaiset epämukavuudet voivat olla heikentäviä, mutta ne voidaan usein välttää omaksumalla terveellisiä tapoja ja huolehtimalla riittävästä hoidosta:
Harjoittelemalla hyvää ryhtiä, pysymällä aktiivisena, noudattamalla ergonomiaperiaatteita ja ryhtymällä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin panostat selkärangan hyvinvointiin ja epämukavampaan elämään.
Muista, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen, joten on aina suositeltavaa hakea lääkärin neuvoja yksilöllisiin tarpeisiisi.
