Mitä on olla onnellinen? Mikä on onnen salaisuus? Kuinka löytää iloa arjesta ja elämän pienistä asioista. Nämä olivat joitakin kysymyksiä, joita psykologi Alexa von Tobel esitti itselleen opiskellessaan laboratoriossa Onnellisuus, Harvardin yliopisto.
Vuosien opiskelun jälkeen hän onnistui oppimaan joitakin opetuksia, joita hän pitää perustavanlaatuisina tämän tunteen saavuttamiseksi jokapäiväisessä elämässä.
Katso lisää
Ihoa parantava aurinkovoide: "supermelaniini" takaa…
Myyttien paljastaminen: poistaako mikroaaltouuni todella ravinteita?…
Ensimmäisessä persoonassa julkaistussa artikkelissa hän lainaa heitä ja sanoo, että ne muuttivat hänen suhtautumistaan omaan elämäänsä.
Pidä rutiini pienten rituaalien kanssa
Mikä on hetkesi päivästä, jolloin hengität syvään ja tunnet, että maailma on yksin sinun eikä millään muulla ole väliä? Tämä "pieni rituaali" voisi olla kupillinen kahvia ennen töiden tekemistä, podcastin tai musiikin kuuntelua, venyttelyä.
Nämä hetket päivittäisessä rutiinissamme luovat psykologin mukaan yhteisöllisyyden ja yhteyden tunteen maailmaan. Varsinkin jos toiminta tapahtuu kodin ulkopuolella. Nämä ovat osia, jotka saavat meidät arvostamaan sitä mahtavaa matkaa, jonka elossa on.
Älä pelkää mitään
Oletko koskaan saavuttanut ratkaisevaa hetkeä elämässäsi tehdäksesi tärkeän päätöksen? Työpaikan vaihto, kaupunki vai poikaystävä? Etkä tehnyt sitä pelosta? Älä pidättele enää.
Monet ihmiset pelkäävät muutoksia, koska ne voivat olla riskialttiita, mutta myös siksi, että ne saavat meidät poistumaan mukavuusalueeltamme ja viemään osan "turvallisuudestamme". Näinä hetkinä saatamme kuitenkin jäädä paitsi jostakin, jota rakastamme kovasti ja mikä tekisi meidät erittäin onnelliseksi.
Tietenkään sinun ei pitäisi sanoa "kyllä" millekään hullulle ehdotukselle. Mutta harkitse, pohdi ja, jos siitä on hyötyä, älä lopeta sen tekemistä pelosta. Muista, että kaikki voidaan ratkaista.
Kova ja raaka totuus rahasta
He sanovat, että " raha Se ei tuo onnea." Ja itse asiassa tämä on totta – psykologin mukaan. ”Onnellisuus tulee meille paljon enemmän aineettomien tekijöiden, kuten perheen ja ystävien kanssa viettämisen ansiosta. ystävät, lomamatka uuteen paikkaan, näyttelyyn – kuin aineellisten asioiden takia”, korostettu.
Valmistunut sosiaalisen viestinnän alalta Goiásin liittovaltion yliopistosta. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.
