Olet ehkä huomannut, että muistisi ei ole nykyään sama kuin 12- tai 13-vuotiaana. Tieto lipsahtaa päästämme, yritämme kovasti muistaa ostoslistaa ja vuosien takaiset faktat alkavat haalistua. Onko mitään, mitä voit tehdä parantaaksesi muistiasi?
Joo! Neurotieteilijillä ei ole vieläkään tarkkaa vastausta, eivätkä he vieläkään ymmärrä, kuinka aivot todella toimivat ja kuinka voimme "nuorentaa" niitä. Ohjeet ovat liikunta ja henkistä, juo vettä ja syö kunnolla.
Katso lisää
Auttaako "banaanitekniikka" sinua laihtumaan? Katso kuka voi loukkaantua...
Vaara näköpiirissä! Jos juot kahvia, ÄLÄ KOSKAAN käytä näitä viittä lääkettä
Tässä vaiheessa Japanin Tohoku-yliopiston tutkijat ovat edistyneet jonkin verran. On vihannes, joka voi parantaa merkittävästi yli 60-vuotiaiden muistia: wasabi.
Japanilaisen yliopiston tutkijat arvioivat 72 60–80-vuotiasta vapaaehtoista, jotka kaikki olivat terveitä, tutkiakseen wasabin vaikutuksia muistiin. Ryhmä jaettiin satunnaisesti kahteen tutkimukseen.
Wasabi (sama, joka on mukana Sushia!) sisältää bioaktiivista yhdistettä, joka on erittäin tärkeä sen anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi: 6-metyylisulfinyyliheryyli tai 6-MSITC. Hän oli tämän tutkimuksen suuri tähti.
Puolet ihmisryhmästä otti tabletteja, joissa oli 0,8 milligrammaa 6-MSITC: tä 12 viikon ajan ennen nukkumaanmenoa. Loput ottivat lumelääkettä.
Tutkimuksen lopussa tutkijat arvioivat uudelleen vapaaehtoisten kognitiiviset toiminnot: nopeus ajattelu, huomio, lyhytaikainen muisti, työmuisti, episodimuisti ja toiminnot johtajat.
He vertasivat tuloksia tutkimuksen alussa tehtyihin tuloksiin ja päättelivät, että wasabi-tabletteja nauttinut ryhmä suoriutui paremmin. Toisin sanoen heillä oli parannus muistin suhteen (jaksolliset, työ- ja yhdistystehtävät).
Merkittäviä todisteita päättelyn, huomion ja käsittelynopeuden paranemisesta ei kuitenkaan ollut.
Tutkimukset viittaavat siihen, että wasabissa oleva 6-MSITC voi lievittää hermoston tulehdusta aivotursossa. Tämä suojaa aivoja ja soluja oksidatiivisilta vaurioilta ja parantaa ja vahvistaa hermosolujen yhteyttä.
Seuraavalla kerralla älä jätä huomiotta wasabi saapuaksesi japanilaiselle ruokafestivaalillesi. Siitä voi olla paljon hyötyä vanhemmalla iällä.
Valmistunut sosiaalisen viestinnän alalta Goiásin liittovaltion yliopistosta. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.
