Ensinnäkin, helleaalto Sen aiheuttaa kuuma, kuiva ilmamassa, joka estää kylmien rintamien pääsyn sisään ja pilvien muodostumisen. Tämä ilmiö liittyy globaaliin ilmastonmuutokseen, joka nostaa lämpötiloja.
Katso myös: Tiedätkö vihanneksen, joka auttaa parantamaan aikuisen muistia?
Katso lisää
Onko 23 astetta ihanteellinen? 5 temppua, joilla voit käyttää ilmastointia ja olla maksamatta kalliisti…
Lisätulot: 8 sovellusta RAHAA ansaitsemiseen ja Serasan nimen tyhjentämiseen
Jatkuvan lämpenemisen vakavuutta lisäävien tekijöiden joukossa ovat ilmastomuuttujat, joten alhainen ilmankosteus, ilmansaasteet ja metsien häviäminen lisäävät niihin liittyvien sairauksien riskiä hypertermia.
1. Ota kylmiä suihkuja
Ensinnäkin yksi keino lievittää helleaallon aiheuttamaa epämukavuutta on käydä kylmässä suihkussa koko päivän. Tällä tavalla kylmä vesi auttaa alentamaan kehon lämpötilaa, virkistämään ihoa ja rentouttamaan lihaksia. Lisäksi kolmen minuutin suihku parantaa verenkiertoa ja vahvistaa vastustuskykyä.
2. Aseta ämpäri jäätä tuulettimen lähelle
Toinen vinkki on sijoittaa ämpäri jäätä tuulettimen lähelle ja yrittää jäljitellä ilmastointilaitteen suorittamaa prosessia. Loppujen lopuksi paikkaa tuuletettaessa viileä tuuli leviää nopeasti, imee lämpöä ja haihtuu. Tässä tapauksessa pakastetut pullot toimivat tukena ja helpottavat säiliön vaihtoa.
3. Pysy mahdollisimman kaukana auringosta
Ennen kaikkea tärkeä toimenpide on pysyä poissa auringosta, erityisesti silloin, kun ultraviolettisäteitä esiintyy eniten, klo 10-16. Siksi kiinnitä huomiota rannalla, uima-altaissa ja ulkona kävellessäsi. Tämä hoito ehkäisee lämpöhalvausta, ennenaikaista ikääntymistä ja jopa ihosyöpää.
4. Pidä kehosi hyvin hydratoituna
Kehon kosteuttaminen tarkoittaa myrkkyjen poistamista, kuivumisen estämistä ja elinten toiminnan parantamista. Suositus on kuitenkin juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä tai enemmän, riippuen fyysisen aktiivisuuden tasosta. Toisin sanoen, kuluta hedelmiä, luonnonjäätelöä ja jääteetä.
5. Ota kylmä jalkakylpy
Suurin osa ihmisistä tuntee olonsa väsyneeksi helteessä ja jääkylmän jalkakylvyn valmistaminen tuottaa hetken rentoutumista. Kun suoritat mukautettua jalkakylpyä, lisää noin kolme tippaa valitsemaasi eteeristä öljyä. Esimerkiksi minttu, eukalyptus ja laventeli, joissa yhdistyvät virkistävät ominaisuudet.
6. Käytä kevyitä vaatteita ja kosteaa pyyhettä
Lopuksi hiki tuntuu epämukavalta ja kosteiden pyyhkeiden käyttö kasvoilla ja niskassa helpottaa välitöntä. Siksi voit jättää kankaat pakastimeen tai jopa kostuttaa ne juoksevan veden alla. Tämä mekanismi jää usein huomiotta, mutta se todella toimii ja on mukava.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.