Haluatko laihtua tänä kesänä? Tiedä, että munat, joita pidetään yhtenä monipuolisimmista ja ravitsevimmista superruoista, ovat nousseet ruokaelämässä. painonpudotus.
Katso myös: Miksi tämä hedelmä sopii niille, jotka haluavat laihtua? Salaisuus paljastuu
Katso lisää
Kuinka pastasta ja riisistä voi tulla terveellisempiä vaihtoehtoja 24 tuntia vuorokaudessa…
Kokkien salaisuus pastan mittaamiseen ilman vaakaa: yksinkertainen ja käytännöllinen
Proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävän yhdistelmän ansiosta ne tarjoavat täydellisen paketin niille, jotka haluavat laihtua terveellä tavalla. Lisäksi sen kyky edistää kylläisyyttä auttaa välttämään tarpeettomia välipaloja aterioiden välillä.
Se sisältää runsaasti korkean biologisen arvon proteiineja, ja se tarjoaa kaikki välttämättömät aminohapot, joita elimistö ei pysty syntetisoimaan. Toisin sanoen tämä on erittäin tärkeää lihasten ylläpitämisen ja rakentamisen kannalta, mikä on erityisen tärkeää laihdutusdieetissä, jossa lihasmassan menetys voi olla huolenaihe.
Lisäksi kananmunat sisältävät B-vitamiineja, D-vitamiini, E, sinkki ja rauta.
Päivän aloittaminen munilla voi olla erinomainen strategia ruokahalun hallintaan koko päivän ajan. Siksi keitettyjä, munakokkelia tai munakokkelia sisältävä aamiainen kasvisten kera voi tarjota kylläisyyttä. Toisin sanoen se auttaa välttämään korkeakalorisia välipaloja ennen lounasta.
Kananmunat ovat myös käytännöllinen vaihtoehto välipalaksi tai välipalaksi lounas. Toisin sanoen kovaksi keitetyt munat ovat kannettavia ja niitä voidaan helposti syödä missä tahansa. Kokeile nopeaa lounasta munasalaattia, jossa on lehtivihanneksia, tomaatteja, kurkkua ja kevyttä kastiketta. Siksi se on ravitseva, vähäkalorinen ateria, joka pitää nälän loitolla tuntikausia.
Yksitoikkoisuuden välttämiseksi on välttämätöntä vaihdella munien valmistusta. Kokeile erilaisia kypsennysmenetelmiä, kuten haudutettua, keitettyä, paistettua tarttumattomassa paistinpannussa ilman öljyä tai paahdettua. Lisäksi yrttien ja mausteiden lisääminen voi rikastaa makua lisäämättä ylimääräisiä kaloreita.
Vaikka munat ovat erittäin hyödyllisiä, on tärkeää muistaa, että onnistunut laihdutusruokavalio riippuu tasapainoisesta ruokavaliosta. Toisin sanoen munien tulisi olla osa ruokavaliota, joka sisältää monia muita ravitsevia ruokia.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.
