Sinä mineraalisuolat ovat epäorgaanisia yhdisteitä, jotka ovat tärkeitä ihmiskehon koko kehitykselle, mineraalisuoloja on useita ja niillä kaikilla on erityinen tehtävä aineenvaihdunnassamme.
Tuleeko tapaamaan heitä?
Mineraalisuoloilla on suuri merkitys elimistön aineenvaihdunnan moitteettomalle toiminnalle, sillä ei ole kykyä tuottaa suoloja kivennäisaineet, toisin sanoen se on saatava tasapainoisten ruokien ja joidenkin suun kautta otettavien vitamiinien avulla, ne ovat hyviä entsyymiaktivaattoreita ja osmoottinen tasapainottaja eli se auttaa veden oikeassa jakautumisessa kehomme kalvoissa, mineraalisuolat voidaan jakaa makromineraaleihin ja mikromineraalit.
Makromineraalit ovat mineraaleja, joita kehomme tarvitsee noin 100 mg päivässä, kuten kalsiumia, fosforia, natriumia, kaliumia, klooria ja lopuksi magnesiumia. Mitä tulee mikromineraaleihin, määrä on alle 100 mg, enemmän tai vähemmän 20 mg päivässä, voimme löytää ne raudasta, kuparista, jodista, fluorista.
Vaikka molempien päivittäinen kulutus on erilainen, se ei tarkoita, että toinen on tärkeämpi kuin toinen, vain tarvittava päivittäinen määrä on erilainen, toisin sanoen tarvitsemme niitä niin paljon elimistössä, ne ovat kaikki tärkeitä, jos päivittäisessä elämässämme emme sisälly mineraaleja ruokavalioon, organismimme kärsii vakavasti seuraukset.
Kalsium: Kalsium on runsaasti vitamiineja, se on välttämätöntä luille ja erityisesti niiden muodostumiselle ja kiinteys, kuten hampaissakin, hampaat tarvitsevat kalsiumia pysyäkseen vahva. Sen puuttuminen aiheuttaa suurta vahinkoa, se voi jättää luut heikommiksi, vähemmän joustaviksi ja johtaa henkilöön kärsivät useista vammoista aiheuttaen siten osteoporoosia, se liittyy myös veren hyytymiseen ja supistumiseen lihas. Kalsiumin symboli kemiallisena alkuaineena on Ca
Kalsium ruoassa: Kalsiumia löytyy jokapäiväisen elämän pääruokista, kuten maito ja maitotuotteet, munankeltuainen, vilja ja erilaiset vihannekset
FOSFORI: Samoin kalsium auttaa vahvistamaan luita ja hampaita ja on suuri liittolainen energiantuotannossa. suorittaa toimintoja, ja löydämme sen koostumuksesta nukleiinihappoja, joita on läsnä DNA. Fosfori auttaa myös erilaisten kehossa olevien proteiinien muodostumisessa ja auttaa ylläpitämään normaalia veren pH: ta. Natriumin symboli kemiallisena alkuaineena on P.
Fosfori elintarvikkeissa: Voimme löytää sen viljasta, lihasta, munista, leivistä, maidosta ja maitotuotteista
KALIUM: Kalium on myös tärkeä mineraali, joka on tärkeä kehollemme, se sisältää aineita, jotka auttavat lihasten supistumisessa, takaavat kehon hermojen asianmukainen toiminta ja mikä tärkeintä, on loistava liittolainen sydämenlyönnin moitteettomalle toiminnalle sydämen.
Kaliumruoka: Kaliumia löytyy hedelmistä, maidosta, lihasta ja viljasta,
Natrium: Ylimääräinen natrium voi aiheuttaa suurta haittaa terveydelle, se on kulutettava asianmukaisesti, koska sen suuri kulutus voi aiheuttaa munuaiskiviä ja korkeaa verenpainetta. Natriumin symboli kemiallisena alkuaineena on Na, sen väri on valkoinen ja löytyy monista elintarvikkeista. Kohtuullisella kulutuksella se on sydämen ja lihasten liittolainen.
Natriumruoka: Pöytäsuola, juustot, vihannekset
MAGNESIUM: Se on vastuussa lihasten, hermojen ja aineenvaihdunnan asianmukaisesta toiminnasta, magnesium auttaa säätelemään verenpainetta, parantaa vähitellen luita ja hampaat, munuaisten toiminta toimii hyvin, kroonisella väsymyksellä, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, on suuri liittolainen, jota on magnesium, sen kemiallinen muoto on Mg.
Magnesiumruoka: Vihannekset, joissa on tummanvihreät lehdet, vilja, sitrushedelmät ja jotkut palkokasvit
RAUTA: Rauta on erittäin tärkeä ravintoaine hemoglobiinin muodostumisessa, se on punertava pigmentti, joka löytyy emafeista, se liittyy suoraan hapen kulkeutumiseen elimistöömme, kun se voi aiheuttaa tehotonta tuotantoa anemia. Rauta auttaa suuresti parantamaan immuniteettia ja parantamaan aivotoimintaa. Kynnet, iho ja hiukset ovat kiitollisia rautarikkaasta ruokavaliosta, ja naisille se on loistava liittolainen PMS: ää vastaan
Ruokarauta: Maksa, sydän, punajuuret, munat, viljat, keltuaiset, vihannekset
FLUORI: Hampaiden ja luiden suojelu auttaa estämään hampaiden rappeutumista ja taistelee pahaa vastaan hengitys, vahvistaa hampaiden emaliä ja toimii erinomaisena aineena hampaiden puhdistuksessa, sen kemiallinen symboli on F,
Kuinka löytää se: Fluorattu vesi, puhdistettu vesi
JODI: Jodi auttaa kilpirauhashormonien tuotannossa, kilpirauhashormonien tuottamisen epäonnistuminen voi johtua jodipulasta, joka voi vaikuttaa kasvuun ja aineenvaihduntaan. Jodin kemiallinen alkuaine on I. Se on suuri liittolainen sydämen, maksan, munuaisten, munasarjatja päivittäinen energiantuotanto.
Rehujodi: äyriäiset, pöytäsuola, vihannekset ja jotkut hedelmät.
Muut artikkelit:
Tilaa sähköpostilistamme ja saat mielenkiintoisia tietoja ja päivityksiä postilaatikkoosi
Kiitos ilmoittautumisesta.