Työvoimistelu: historia, alkuperä, tyypit ja tärkeimmät edut

THE työvoimistelu on joukko urheiluharjoituksia, joita harjoitetaan, jotta voidaan välttää patologiat ja terveysongelmat - työympäristö ja työtoiminta, motivoimalla työntekijöitä harjoittelemaan ja vähentämällä stressi. Voimistelua työssä harjoitellaan usein itse työpaikalla, ja sen kesto on lyhyt, enintään tunti.

Nämä käytännöt voivat olla. suoritetaan päivittäin, ja niiden tiheys vaihtelee. ammattilaisille ja yrityksen tarjoamalle sijainnille.

Tämän kuntosalin suosion myötä johtajat ja yrittäjät tajusivat, että elämänlaadun parantuminen ja Työtyytyväisyys lisäsi työntekijöiden ja siten myös yrityksen tuottavuutta koko. Sitten yritysten prioriteeteissa tapahtui muutos, jotka alkoivat olla enemmän huolissaan työntekijöilleen tarjoamastaan ​​työympäristöstä.

Suosittelemme myös: Taiteellinen voimistelu.

Työvoimistelun historia

Nämä fyysiset aktiviteetit syntyivät Euroopassa 1920-luvulla teollisen vallankumouksen jälkeen, kun konsolidoitiin uusi mittakaavan tuotantojärjestelmä.

Kun teos luotiin, sen nimi oli "Break Gymnastics", ja siitä alkoi tulla suosittu Puolan ja Venäjän tehtaissa.

1920-luvun lopulla Japanin teollisuus. omaksuneet nämä käytännöt ja heidän johtajansa kokivat niiden hyödyt, kuten a. työntekijöiden fyysisen ja henkisen rasituksen vähentäminen lisäämällä a. niiden tuottavuus.

Vuonna 1968 tämä käytäntö toteutettiin osavaltioissa. Osavaltiot, jotka saavat suuren näkyvyyden.

Tämä käytäntö saapui Brasiliaan vuonna 1901. THE. ensimmäinen brasilialainen laitos, joka tarjoaa työvoimisteluistuntoja. sen työntekijät olivat Bangun kangastehdas.

Tällä hetkellä voimistelun harjoittamisesta työssä on tullut yksi. yleinen ja suosittu käytäntö monissa yrityksissä, jotka ovat kiinnostuneita. työntekijöiden hyvinvointiin sekä työntekijöiden välisen vuorovaikutuksen edistämiseen. itsestään tullessa osaksi monien yritysten hallinnollisia ohjeita.

Yhden toteuttaminen. Työpaikan voimisteluohjelma liittyy myös. työntekijät, yrityksen kiinnostus työntekijöiden terveyteen, a. - laadukkaan työn, sairauksien ehkäisyn ja. hyvän työympäristön rakentaminen.

Siten työvoimistelu. se liittyy myös elämänlaatuun, terveyden ylläpitoon ja terveyteen. työn aiheuttama vähentynyt kuluminen.

Työvoimistelun tyypit

Työpaikan voimistelu voidaan luokitella harjoitusten tavoitteiden ja työntekijöiden tarpeiden mukaan:

Voit lajitella ne. - voimistelun yksityiskohdat suorituksen ajankohdan mukaan. Harjoitukset:

• Valmisteleva voimistelu, jonka tehtävänä on valmistaa työntekijän ruumis fyysisen työn suorittamista varten, kehon kudosten hapettumisen, lisääntyneen sykkeen, lisääntyneen taipumuksen ja keskittymisen edistäminen työ. Tämän tyyppinen voimistelu koostuu harjoituksista, joiden kesto on keskimäärin 10-12 minuuttia suoritetut harjoitukset, jotka edistävät motorista koordinaatiota, tasapainoa, keskittymistä, joustavuutta ja voimaa lihas.
• Korvaava, jonka tehtävänä on vähentää lihasjännitystä, joka johtuu kehon rakenteiden liiallisesta käytöstä huonon asennon tai liiallisten ponnistelujen vuoksi; tämän tyyppistä liikennemuotoa harjoitetaan koko työpäivän ajan. Tämäntyyppinen liikunta edistää kehon detoksifikaatiota, kehon asennon korjaamista sekä henkisen ja lihasten väsymyksen vähentämistä. Harjoiteltujen harjoitussarjojen tarkoituksena on erityisesti työskennellä liikkeiden korjaamiseksi asennon korjaamiseksi, joustavuuden lisäämiseksi, venytys- ja hengitysharjoitusten edistämiseksi.
• Rentouttava voimistelu, jonka tehtävänä on lievittää päivän aikana kertynyttä jännitystä ja vähentää stressiä. Rentoutumista työssä Voimistelua harjoitellaan työpäivän jälkeen itsehieronnan, hengityksenhallintaharjoitusten, erityyppisten venytysten ja meditaation kautta.
• Se voidaan myös luokitella suoritettujen harjoitusten tarkoituksen mukaan:
• Työpaikan voimistelu asennon korjaamiseksi, jonka tarkoituksena on tasapainottaa kehon lihaksia venyttämällä ja vahvistamalla vähän käytettyjä lihaksia. Nämä harjoitukset suoritetaan kymmenen minuutin välein, ja ne voidaan tehdä päivittäin tai jopa kolme kertaa viikossa.
• Korvaava työvoimistelu, jonka tarkoituksena on estää ja kompensoida asennon mukautuksia ja epämuodostumia. Nämä harjoitukset suoritetaan symmetrisillä liikkeillä ja niiden kesto on enintään kymmenen minuuttia.
• Terapeuttinen työvoimistelu, jonka tarkoituksena on hoitaa häiriöitä, sairauksia ja asennon muutoksia työntekijän valitusten mukaan keskimäärin 30 minuuttia.
• Konservatiivinen työ Voimistelu, jonka tarkoituksena on ylläpitää fyysistä kuntoa, lihasten tasapainoa ja asennon korjauksia. Näiden harjoitusten keskimääräinen kesto on neljäkymmentäyhdeksänkymmentä minuuttia.

Main. voimistelun edut työssä:

• Henkisen ja ruumiillisen väsymyksen väheneminen;
• Stressin väheneminen;
• Istumattoman elämäntavan väheneminen;
• Toistuviin liikkeisiin liittyvien patologioiden, kuten toistuvien rasitusvammojen ja työelämään liittyvien osteomuskulaaristen häiriöiden, ehkäisy;
• Parempi ryhti ja selkäongelmien korjaus;
• Työntekijöiden tuottavuuden lisääminen työssä;
• Työntekijöiden ja johtajien välisten suhteiden laadun parantaminen;
• Työntekijöiden lisääntynyt keskittyminen päivittäisiin tehtäviin
• Yrityksen kulujen väheneminen työntekijöiden sairauslomilla;
• Osteomuskulaaristen sairauksien ehkäisy;
• Integraation edistäminen korkean suorituskyvyn omaavien joukkueiden välillä
• Työympäristön parantaminen, mistä seuraa tuottavuuden kasvu;
• Lisääntynyt työntekijöiden tyytyväisyys työhön;
• Pienennetään riskejä ja työtapaturmien määrää vähentämällä myös niihin liittyviä kustannuksia.
• Työntekijöiden rutiinin optimointi ja ajanhallinnan parantaminen;
• Työvoiman poissaolojen väheneminen fyysisten ja henkisten ongelmien vuoksi
• Yrityksen imagon parantaminen työntekijöiden kanssa ja heidän itsetuntoaan;
• Yrityksen työntekijöiden vaihtuvuuden lasku, mikä vähentää myös yrityksen kuluja ja lisää hyvien työntekijöiden säilyttämistä;
• Moottorin epätasapainoon liittyvien onnettomuuksien väheneminen, tiettyihin niveliin kohdistuvat toistuvat toimet ja raskaiden kuormitusten krooninen keskittyminen yhdelle kehon puolelle.

Katso lisää:

• Capoeira
• Yleisurheilu
• Baseball
• Koripallo
• futsal
• Jalkapallo