Jus de pomme et d'avoine: une délicieuse boisson qui vivifiera vos journées

Le jus de pomme et d'avoine est une option nutritive et saine pour le petit-déjeuner ou la collation, que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir.

La pomme fournit des vitamines et des fibres, tandis que l'avoine ajoute des fibres - les flocons épais fournissent une plus grande quantité de fibres - et aident à créer une consistance crémeuse.

Le miel est facultatif et peut être ajusté selon vos préférences gustatives personnelles. Vérifiez ça recette pour dynamiser vos journées!

Bienfaits du jus de pomme et d'avoine

le jus de litièreet l'avoine offre une série d'avantages pour le santéen raison des propriétés nutritionnelles de ces ingrédients.

source de fibres

Les pommes et l'avoine sont riches en fibres alimentaires. Les fibres soutiennent le bon fonctionnement du système digestif, favorisent la satiété et aident à réguler la glycémie.

Contient des nutriments essentiels

La pomme est une bonne source de vitamines, en particulier vitamine C, et contient également des antioxydants. L'avoine est riche en minéraux tels que le manganèse, le phosphore, le magnésium et les vitamines B.

Fournit des avantages pour la santé cardiovasculaire

UN avoinecontient des bêta-glucanes, un type de fibre soluble qui a été associé à la baisse du taux de cholestérol. De plus, des études ont montré que la consommation régulière de pommes est liée à un risque moindre de maladies cardiovasculaires.

Favorise l'hydratation du corps

La boisson est une façon rafraîchissante de rester hydraté car elle contient de l'eau et des électrolytes naturels présents dans la pomme.

Comment faire du jus de pomme et d'avoine

Maintenant que vous connaissez déjà les merveilles que le jus de pomme et d'avoine peut apporter à votre corps, nous séparons une recette simple.

Découvrez ci-dessous un tutoriel simple qui explique comment préparer votre boisson et améliorer votre disposition à faire face à la routine.

Ingrédients

• 2 pommes

• 1/2 tasse de flocons d'avoine fins ou grossiers

• 2 tasses d'eau

• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Préparation étape par étape

• Lavez les pommes et retirez les pépins et le pédoncule. Coupez-les en petits morceaux;

• Dans un mélangeur, ajouter les morceaux de pomme, les flocons d'avoine et l'eau;

• Bien battre jusqu'à obtenir un mélange homogène et crémeux;

• Si vous préférez un jus plus sucré, ajoutez le miel et battez à nouveau pour mélanger ;

• Si vous le jugez nécessaire, coe;

• Sers immédiatement. Apprécier!