Vos nuits de sommeil sont-elles paisibles ou agitées? Les experts disent que manger affecte directement la qualité de votre sommeil, vous devez donc être très prudent lorsque vous choisissez les aliments que vous allez manger, surtout la nuit.
Ci-dessous, nous listons les principaux qu'il faut éviter dans les instants qui précèdent le sommeil. Continuez à lire et voyez chacun d'eux.
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Une chose que nous savons déjà: un bonne nuit de sommeil c'est indispensable, après tout, notre revenu journalier est directement lié au repos de la nuit de la veille. En y réfléchissant, les professionnels de la région ont déclaré qu'il existe plusieurs facteurs qui compromettent la qualité du sommeil, y compris la nourriture.
Pour commencer, on peut citer l'excès de sucre. Oui, si vous aimez le chocolat et que vous en consommez habituellement avant de vous coucher, sachez qu'il est temps d'arrêter cette habitude. En effet, le sucre augmente la température corporelle, ce qui vous rend plus inconfortable et endommage votre routine de sommeil. De plus, il y a de plus grandes possibilités d'avoir des rêves plus dérangeants.
La réponse est oui. Ceux riches en amidon, par exemple, ont des effets très similaires à ceux du sucre. De plus, on peut mentionner les aliments avec beaucoup de matières grasses. Ils sont même l'une des raisons pour lesquelles les gens se réveillent plusieurs fois pendant la nuit.
Enfin, la consommation de viande a été évoquée. En effet, l'excès de graisses et de protéines sont des facteurs qui contribuent aux cauchemars nocturnes, en raison des difficultés de digestion.
En fait, l'explication est assez simple. Selon un médecin spécialiste de la médecine du sommeil, dans une interview au journal Mirror, notre corps effectue une travail complexe de la digestion, donc selon les aliments que vous mangez, votre sommeil sera interrompu d'une certaine manière constant.
