Pour ceux qui se sont familiarisés pendant la pandémie avec la distanciation sociale et le port de masques, la fin de les protocoles de sécurité obligatoires contre le coronavirus peuvent provoquer un éloignement et déclencher des crises de anxiété. Voici donc comment gérer les symptômes alors que nous revenons au "monde d'avant". Continue de lire!
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Les mesures étatiques et municipales contre le Covid-19 ont été assouplies dans tout le pays. Ces libérations ont eu lieu après que les taux d'occupation des lits ont subi une baisse drastique, en particulier après la vaccination généralisée de la population en 2021.
Les nouvelles données ont également influencé les recommandations de distanciation sociale, permettant ainsi la reprise de grands spectacles, festivals et fêtes dans plusieurs États brésiliens. Même les villes qui ont adhéré aux précautions les plus strictes contre le coronavirus ont également annoncé des annulations des mesures de sécurité.
Pour ceux qui peuvent se sentir nerveux ou anxieux alors que la vie quotidienne revient à quelque chose qui ressemble plus à avec la « vieille normalité », certaines précautions peuvent être prises et des mesures peuvent aider à réduire la stress. Vérifier!
Commencez par évaluer vos sentiments face aux changements en cours et voyez si vous êtes vraiment prêt ou non à cesser de porter des masques ou de fréquenter des espaces bondés. Vous devez également vous donner le temps de vous adapter à ce mouvement de retour.
La chose la plus recommandée est d'y aller doucement et de revenir progressivement à la routine. De cette façon, vous pourrez mieux vous adapter à la non-obligation des protocoles de sécurité, que de tout changer d'un coup. De plus, trouver un partenaire, que ce soit un ami, un membre de la famille ou un conjoint, pour vous aider à franchir ces étapes peut faciliter le processus.
Identifiez les pensées influencées par l'anxiété et rejetez-les. Cette technique est courante et souvent utilisée lors d'exercices de méditation. Aussi, essayez de remettre en question ces pensées au lieu de simplement les accepter.
La surcharge d'informations peut également contribuer à l'anxiété liée à la pandémie. Par conséquent, il est important de ne consommer que des sources fiables, sûres et responsables. Sur ce, n'écoutez pas ceux qui travaillent avec le chaos et l'agonie généralisée.
