Régime pour réduire la graisse viscérale: 4 aliments à éviter !

Tu sais ce que c'est graisse viscérale? Il s'agit de l'accumulation de graisse qui se trouve entre la poitrine et les organes internes, ainsi qu'autour de l'abdomen. Ce type de gras est très nocif pour la santé et constitue un facteur de risque pour le développement de maladies cardiovasculaires. Dans ce cas, il est nécessaire de réduire la consommation d'aliments qui provoquent la graisse viscérale pour surmonter le problème.

Quels aliments causent la graisse viscérale ?

Il existe de nombreux types d'aliments qui causent la graisse viscérale, dont la plupart sont présents dans l'alimentation d'une grande partie de la population. Pour la plupart, ces aliments passent par des processus industriels qui causent des dommages à notre corps, nous devrions donc préférer les aliments biologiques. De plus, il est essentiel d'éviter les aliments suivants :

1. Jus de fruits transformés

Bien que les fruits soient excellents pour notre santé, nous ne pouvons pas en dire autant des jus, en particulier des jus industriels. En effet, la plupart des jus se passent des fibres alimentaires des fruits, où la concentration est plus élevée. de vitamine, cependant, laissant tout le fructose, ce qui augmente le glucose et y rend plus de graisse viscéral.

2. glucides raffinés

Les masses blanches sont les grands ennemis de ceux qui recherchent une vie sans graisse viscérale. Par conséquent, il est toujours préférable de recourir à des produits à base de farine complète. Cependant, non seulement les pains, les gâteaux et les biscuits sont des glucides raffinés, car même le riz blanc est nocif, nous devons donc toujours recourir aux céréales complètes.

3. Viandes transformées

Ce type d'aliment provoque plusieurs problèmes de santé, allant de l'augmentation de la glycémie et de la graisse viscérale au développement de cellules cancéreuses. Par conséquent, il est essentiel d'éviter la consommation récurrente de produits tels que le jambon, les saucisses, le pepperoni, les hamburgers et même la poitrine de dinde soi-disant innocente.

4. Friture

Enfin, nous ne pouvions pas manquer de mentionner les aliments frits qui sont très nocifs pour la santé de notre corps et l'un des principaux aliments qui causent la graisse viscérale. Une alternative sera toujours de cuire les aliments, de les cuire ou même de les cuire à la vapeur. Après tout, quelle que soit l'huile, la friture sera toujours nocive.