L'un des grands plaisirs de la vie pour des milliers de personnes est le café. Il est chargé de rendre le petit-déjeuner et le café de l'après-midi plus savoureux et plus chauds pour des milliers de familles. Comme beaucoup de gens le savent, cela peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais l'hydratation en fait-elle partie? Consultez cet article si vous buvez le café hydrate le corps ou non.
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La recherche moderne suggère qu'il existe plusieurs avantages pour la santé liés à la consommation de café. L'une des recherches met en évidence la découverte que les composants naturels du café peuvent réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Ou bien, cette boisson peut aider à garder le foie en meilleure santé et, avec cela, réduire l'inflammation dans l'organe, réduisant également les risques de maladies telles que les maladies rénales.
Cependant, en ce qui concerne l'hydratation, ce sujet soulève de nombreux doutes chez les gens, ainsi que chez les universitaires. Par conséquent, le moment est venu de faire la lumière sur ce sujet dans cet article.
Bien que le café agisse comme un diurétique léger, c'est-à-dire qu'il nettoie les reins et élimine les mauvais fluides pour le corps, il n'entraîne pas réellement de déshydratation. Cela est dû au fait que vous consommez également les liquides du café pendant que vous le buvez.
Il est tout à fait acceptable que la consommation de café contribue à compenser le besoin quotidien en eau, car le corps absorbe naturellement le liquide dont vous avez besoin et excrète l'excédent. Cette quantité varie en fonction des circonstances, mais selon l'Institute of Medicine, il est généralement recommandé de boire 11 à 13 tasses d'eau par jour.
Les résultats d'une étude récente ont conclu que l'eau et le café à faible teneur en caféine étaient des sources d'hydratation. Cependant, le café à forte teneur en caféine avait un effet diurétique à court terme. Alors si vous aimez boire du café, sachez que ce liquide peut être inclus dans la facture d'eau nécessaire par jour. Cependant, il convient de noter qu'il n'est pas recommandé de boire du café en excès pour éviter d'autres processus qui peuvent être négatifs pour le corps.
