Saviez-vous que certains experts affirment que l'alimentation peut avoir un impact sur allergique saisonnier? Connues sous le nom de «rhume des foins» ou «rhinite allergique», ces affections peuvent provoquer des symptômes tels que l'écoulement nasal et la congestion nasale.
Jenna Volpe, diététiste professionnelle (RDN) pour le site WholeisticLiving.com, à Austin, au Texas, souligne que bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, elle a découvert que certains aliments Les produits fonctionnels et à base de plantes peuvent offrir un soulagement naturel à de nombreuses personnes souffrant d'allergies saisonnières sans effets secondaires. indésirable.
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Ensuite, nous examinerons certains aliments qui peuvent aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières.
Légumes riches en vitamine C
La vitamine C présente dans les légumes joue un rôle important dans la lutte contre les allergies en aidant à réguler les réponses inflammatoires naturelles de l'organisme. Inclure des légumes riches en vitamine C comme les choux de Bruxelles, les épinards et le brocoli pour aider à soulager les symptômes d'allergie.
En plus des légumes, nous avons des fruits riches en vitamine C. En plus des oranges, pensez à d'autres agrumes comme la mandarine et l'acérola.
Avocat
Selon le tableau brésilien de composition des aliments (TACO), l'avocat est une excellente source de calcium, un minéral d'une grande importance dans le traitement naturel des allergies. De plus, l'avocat est riche en vitamine C.
Oignon et ail
Les oignons sont riches en la substance appelée quercétine, qui joue un rôle important dans la lutte contre les allergies. La consommation d'oignons, qu'ils soient assaisonnés ou non, permet de désactiver l'histamine, une substance libérée par l'organisme lors de réactions allergiques.
L'ail est connu pour ses propriétés bénéfiques dans la lutte contre la grippe et le rhume, ainsi que l'oignon, contenant les mêmes substances antiallergiques.
Chou
Le chou et ses déclinaisons contiennent des agents protecteurs qui aident à lutter contre les crises allergiques. Ces variétés sont particulièrement riches en caroténoïdes, qui aident à renforcer l'organisme et offrent une protection contre les allergies.
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