Combien de temps passons-nous avant de commencer certains changements d'habitudes importants dans nos vies? Nous pouvons dire que le manque de motivation et la procrastination sont souvent les principaux obstacles à tout changement et à toute réalisation. Alors, voici quelques conseils sur la façon d'atteindre rapidement la motivation afin que vous puissiez arrêter de procrastiner.
En savoir plus: Fuyez la démotivation! Découvrez les modèles d'incentives à imprimer
voir plus
Est-il préférable de manger des œufs à la coque pour le déjeuner ou le dîner? Découvrez ici
Avec moi-personne-ne-peut: Rencontrez la plante capable de conjurer les mauvais yeux
Afin de rompre avec l'habitude de reporter constamment des tâches importantes, il est essentiel de comprendre quels sont nos mécanismes internes qui nous poussent à reporter sans cesse.
En d'autres termes, prenez le temps de réfléchir à vous-même, à vos attitudes et à ce qui vous empêche d'agir. À partir de ces connaissances, il vous sera plus facile de vous aligner sur les stratégies nécessaires pour guider vos actions et être en mesure de faire les choses différemment.
Savoir où vous voulez aller est essentiel pour vous concentrer et donc éviter la procrastination. De cette façon, avec des objectifs bien définis, la prise de décision et la sélection de ce qui est prioritaire devient plus facile. Avec les plans élaborés et l'objectif ciblé, d'autres problèmes sont évités, tels que l'angoisse et le sentiment d'incapacité et de stagnation.
Il est essentiel de définir clairement les objectifs, mais le secret pour les atteindre réside dans notre monde intérieur et nos émotions, alors connectez la dynamique émotionnelle à chaque objectif.
Visualisez-vous en train d'accomplir votre objectif et notez les émotions que cela suscite en vous. Lorsque vous le faites, permettez-vous, à ce moment-là, de vous laisser emporter par cette émotion et de vous lancer dans l'action, produisez !
Même si vous êtes très aligné avec vous-même et ce que vous voulez réaliser, vous échouerez naturellement. Lorsque cela se produit, il est important d'analyser ce que vous auriez pu faire différemment, ainsi que les facteurs impliqués, tout en essayant de ne pas entrer dans un cycle d'autocritique qui vous frustre et conduit à procrastination.
Un autre facteur qui contribue à la procrastination est la création d'objectifs lointains ou très complexes. En effet, ces tâches sont généralement mises à exécution plus tard, car elles sont plus difficiles et, par conséquent, elles finissent par ne pas être effectuées et reportées indéfiniment.
Pour atteindre ces objectifs "supérieurs", les experts recommandent de les décomposer en étapes plus petites avec des délais plus réalisables. En conséquence, de petits pas vers le projet deviennent des victoires et augmentent l'estime de soi.
