Comment garder les pieds au chaud en hiver? Consultez les conseils

Le froid commence à vous embêter les pieds? Il est normal que les personnes ayant les pieds et les doigts froids ressentent des picotements et même des douleurs pendant les mois les plus froids de l'année. Pour vous aider à passer cet hiver plus confortablement, nous avons séparé dans cet article des méthodes simples pour vous réchauffer les pieds facilement.

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Pourquoi les pieds ont-ils froid ?

Normalement, les extrémités du corps, telles que les oreilles, le nez, les mains et les pieds, sont plus froides en raison de la circulation, qui est altérée à basse température. Cela est dû à une stratégie de survie du corps humain, qui se concentre sur la circulation du sang dans des zones plus essentielles, telles que le torse et le cerveau. Cette stratégie est étonnante pour l'évolution humaine, mais de nombreuses personnes souffrent d'extrémités glacées.

Bien qu'il s'agisse d'un processus naturel, des extrémités excessivement froides peuvent également être le signe de problèmes de santé. Découvrez quelques exemples ci-dessous :

• Stress: les situations stressantes stimulent la libération de cortisol, une hormone qui diminue la circulation sanguine dans les extrémités ;
• Fumeur: l'utilisation de cigarettes provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile le passage du sang;
• Anémie: avec une diminution des globules rouges (qui forment le sang), il y a moins de distribution d'oxygène dans tout le corps, ce qui rend les extrémités glacées;
• Hypothyroïdie : cette maladie ralentit le métabolisme du corps et, par conséquent, la circulation sanguine est altérée;
• Athérosclérose : cette maladie se caractérise par l'accumulation de graisse dans les vaisseaux et, comme la cigarette, rend difficile le passage du sang.

Comment se réchauffer les pieds ?

Si vous n'avez pas les conditions mentionnées ci-dessus et que vos pieds sont encore froids, voici quelques conseils pour les réchauffer :

• Essayez de vous étirer avant de vous coucher et aussi juste après le réveil.
• Réchauffez l'environnement, évitez de laisser les portes et les fenêtres ouvertes lorsque la température baisse;
• Protégez vos pieds avec des chaussettes épaisses à talons hauts. N'oubliez pas non plus de porter des chaussures solides à bout ouvert;
• Mettez des sacs thermiques à côté de vos pieds lorsque le froid est plus intense.