Consommer des boissons en mangeant est plus une habitude qu'un besoin pour notre corps. De plus, il existe d'autres habitudes fondamentales qui améliorent le processus de digestion, et l'une d'entre elles est la mastication lente, que peu finissent par faire. Par conséquent, vérifiez si Est-il mauvais de boire des liquides avec les repas ?. Continue de lire!
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En plus de contribuer à la dilatation de l'estomac, le cerveau interprète qu'il y a un volume beaucoup plus important de nourriture ingérée. Étant donné que le liquide est rapidement absorbé par le corps, vous avez faim peu de temps après avoir déjà mangé. mangé, cette habitude provoque une sensation de satiété irrégulière, vous obligeant à manger plus que vous nécessaire.
Selon les experts, le problème n'est pas seulement le fait de boire en mangeant, mais aussi la quantité que nous buvons pendant le repas. Ainsi, il est recommandé de modérer la quantité ingérée. Aussi, si la personne boit du liquide par habitude, l'idéal est toujours d'opter pour de l'eau.
Ainsi, si la consommation de jus ou de soda est en quantité modérée, ainsi que la nourriture, l'estomac ne se dilatera pas autant et le l'organisme pourra remplir correctement ses fonctions, de la régulation de la satiété à l'absorption des nutriments nécessaire.
Pendant ces périodes, l'idéal est d'éviter la consommation de boissons gazeuses et de jus ultra-transformés, car ce sont des composés qui contiennent beaucoup de sucre dans leur composition.
De plus, les jus de fruits naturels sont mieux acceptés par l'organisme, il suffit de les consommer avec modération sans ou avec peu de sucre. De plus, avoir soif pendant les repas peut indiquer une quantité exacerbée de sel dans les aliments, ce qui, à long terme, peut être nocif pour la santé.
