Stress, génétique ou maladies diverses: voilà quelques-unes des raisons pour lesquelles les cheveux peuvent tomber. Cependant, il existe un autre facteur très important, mais souvent négligé, qui est la nourriture. Après tout, le manque de nutriments peut entraîner l'affaiblissement des reflets. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la liste parfaite de aliments pour prévenir la chute des cheveux pour résoudre le problème.
En savoir plus: Sachez ce qu'il ne faut pas faire si vous avez les cheveux gras et que vous n'en avez même pas envie !
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Ce n'est pas un mythe que les avocats sont bons pour la santé de nos cheveux, car ils sont en fait l'un des aliments les plus importants à cet égard. En effet, ce fruit est une source précieuse de vitamines B12 et E qui, parmi de nombreuses fonctions, améliorent la santé des cheveux. De cette façon, ceux qui mangent régulièrement des avocats ont une plus grande production de collagène et d'élastine, deux substances importantes pour prévenir la chute des cheveux.
Il est très courant d'entendre dire que le saumon a un effet bénéfique sur la santé de nos cheveux, ce qui est vrai. Cependant, ce facteur n'est pas exclusif à ce poisson, car la plupart des poissons, sinon tous, contribueront positivement à cet égard. Cela est dû au fait que les poissons sont riches en oméga 3, un anti-inflammatoire important qui aidera au développement des follicules pileux. Donc, si vous n'avez pas de saumon, sachez que vous pouvez recourir aux sardines, au thon et au hareng, qui ont également tendance à être des options plus économiques.
Les carottes sont une autre excellente option pour ceux qui veulent garder leurs cheveux en bonne santé, car elles contiennent des vitamines A et E. Les deux sont essentiels pour prévenir la chute des cheveux, car ils améliorent la circulation dans la zone du cuir chevelu. De plus, ce sont des substances qui contribuent de manière importante à avoir des cheveux plus brillants et plus beaux.
Enfin, il convient de mentionner les agrumes, notamment les rouges, comme les fraises, les cerises, les framboises et les acérolas. Ils seront indispensables pour fournir à notre corps de la vitamine C et par conséquent protéger les cheveux des dommages des radicaux libres. Notamment, le manque de vitamine C est l'une des raisons récurrentes de la chute des cheveux.
