Toi nourriture fournir à notre corps l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, nous mangeons souvent certains aliments simplement parce qu'ils sont savoureux et attrayants, et non parce qu'ils sont bons pour notre corps.
De nombreux aliments que nous consommons régulièrement n'ont que peu ou pas d'avantages nutritionnels et peuvent même aggraver notre santé. Dans cet article, nous discutons de la aliments à retirer de l'alimentation.
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En savoir plus: Si vous souhaitez réduire les ballonnements, vous devez inclure ces aliments dans votre alimentation.
La grande majorité du maïs soufflé au micro-ondes contient de mauvais gras trans bons pour le cœur. Sans oublier qu'il est presque toujours associé au diacétyle (DA), un produit chimique qui décompose les couches de cellules qui protègent l'un de nos organes les plus vitaux, le cerveau.
Cet aliment n'est pas nouveau, mais il est bon de retirer immédiatement le pain blanc de votre alimentation. Vous savez probablement que c'est malsain, mais pourquoi le pain blanc est-il le pire? Cela est dû au fait que cet aliment est fait avec de la farine raffinée. Son indice glycémique (IG) élevé augmente également notre glycémie.
Une canette de soda contient en moyenne 10 cuillères à soupe de sucre. Ainsi, vous n'avez pas besoin de beaucoup de justifications pour dire que c'est mauvais pour votre santé. Boire seulement deux sodas par semaine peut également doubler votre risque de cancer du pancréas.
Le yaourt est l'une des collations santé les plus populaires. Cependant, même s'il existe des options saines, cela peut être nocif s'il y a trop de colorants et d'arômes artificiels. C'est-à-dire qu'un yogourt aromatisé signifie y ajouter du sucre et avoir une valeur nutritionnelle réduite.
Selon le site Web du Center for Natural Health, la margarine, malgré son étiquette « sans gras », est un excellente source de gras trans, qui augmentent le cholestérol en endommageant les parois des vaisseaux sang. Alors, essayez d'opter pour des substituts tels que l'huile d'olive ou d'autres graisses monoinsaturées.
