Les rencontres sociales sont toujours associées à un repas, et c'est l'une des difficultés de ceux qui sont en train de changer leur alimentation, surtout lorsqu'il s'agit de rencontres amoureuses. En y réfléchissant, Angéli Marques, nutritionniste, énumère quelques stratégies pour ne pas abandonner le régime même lors de rendez-vous romantiques.
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La première et principale stratégie pour ne pas abandonner le régime, même lors de rendez-vous romantiques, est de vous préparer, que ce soit pour sortir avec un rendez-vous ou rencontrer des amis à l'Happy Hour. Nourrir à l'avance et se rassasier permet d'éviter les tentations ou les excès. Alors le nourriture du régime n'a pas besoin d'être oublié ou laissé pour le jour suivant.
Astuces pour ne pas sauter son régime lors d'une sortie
Au moment de choisir la destination de la réunion, consultez les menus! Choisir un endroit qui vous offre plus d'options et de meilleure qualité vous aidera à respecter votre plan alimentaire. De plus, savoir faire des choix dans l'établissement où l'on se trouve est une étape importante non seulement pour la période de régime, mais pour la vie, c'est le processus de rééducation alimentaire.
Pour cela, connaître l'importance et la fonctionnalité de certains aliments peut aider! Par exemple, les salades crues et cuites accompagnées de quelques sources de protéines sont un choix qui ne déroge pas à ce qui est proposé dans votre alimentation, explique la nutritionniste.
Autre point important à éviter, la consommation d'alcool! Vous pouvez échanger des boissons avec de l'alcool contre des jus et de l'eau pétillante, sans manquer de consommer la boisson. Mais si vous souhaitez consommer une boisson, choisissez celles qui contiennent moins de calories, comme le vin et le saké.
En fin de compte, ce qui compte le plus dans une réunion, c'est de se sentir à l'aise d'apprendre à se connaître, ainsi que de développer une bonne conversation. Les repas s'ajoutent à tous les autres spots. Garder le contrôle est la chose la plus importante, éviter les excès et les exagérations. Nourrir l'idée d'échapper ponctuellement au régime peut rendre votre retour plus difficile.
