Il ne sert à rien! Si vous faites de l'exercice mais que vous ne faites pas attention à votre alimentation, les résultats pourraient ne pas être ce que vous voudriez. Ce que nous mangeons se répercute directement sur notre corps et l'une des conséquences les plus détestées et qui inquiète les gens est l'accumulation de graisse dans le ventre.
On sait que la génétique et l'inactivité physique ont un impact direct sur tissu adipeux qui se trouve dans cette région. Cependant, il existe une gamme d'aliments qui peuvent donner un petit coup de pouce à ce processus.
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Dans cet article, nous séparons huit aliments qui peuvent faire augmenter considérablement votre graisse abdominale (à la fois sous-cutanée et viscérale). En outre, ils peuvent potentiellement être inflammatoires pour votre corps. Par conséquent, il vaut mieux être prudent avec eux dans votre alimentation.
Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas les éliminer de votre vie et ne plus jamais les manger. Juste qu'il faut faire attention et ne pas manger en grande quantité et plusieurs jours par semaine.
1. Bonbons
Vous connaissez ces délices de boulangerie? Gâteaux, croissants, tartes… Toutes ces pâtisseries et pâtisseries contiennent beaucoup de sucre et beaucoup de calories. Cela peut augmenter considérablement votre graisse abdominale. Une option intéressante consiste à fabriquer soi-même ses légumes à la maison, pour avoir un meilleur contrôle sur les ingrédients, notamment le sucre et les matières grasses dans les recettes.
2. pain blanc
Le pain blanc est délicieux, mais certaines options que nous voyons au supermarché contiennent beaucoup de sucre et peu de fibres. Ceci, en plus de tout ce qui a déjà été dit sur le graisse abdominale, sabotera votre satiété, vous obligeant à manger plus que vous ne le devriez.
3. Céréales
Les céréales sont très pratiques, surtout pour le petit-déjeuner. Mais ils sont une bombe à sucre. Et, le pire: certaines options disponibles sur le marché ne contiennent pas un seul gramme de fibre. Faites attention à eux !
4. Réfrigérateur
On peut appeler soda « sucre liquide ». Regardez bien: une canette de boisson contient environ 40 grammes de sucre supplémentaire. Cette quantité à elle seule dépasse déjà la quantité quotidienne recommandée de ce glucide.
5. Boissons
Dans les boissons et les cocktails, nous avons deux méchants: le sucre et l'alcool. Le problème de la première a déjà été longuement discuté dans cet article. La seconde est le fait que les boissons alcoolisées contiennent des calories vides, c'est-à-dire qu'elles n'ajoutent rien – elles ne font qu'augmenter la quantité de graisse accumulée dans votre ventre.
6. Maïs soufflé au micro-ondes
Le popcorn (popcorn, le plus courant de tous) a une bonne chose: les fibres. Il s'agit d'une collation inclusive recommandée dans de nombreux régimes amaigrissants. Cependant, la version au micro-ondes contient beaucoup de sodium et beaucoup de matières grasses, ce qui n'est pas bon pour votre corps.
7. Barres "nutritives"
Qu'ils n'ont rien de nutritif, n'est-ce pas? Beaucoup de gens échangent un repas contre l'une de ces barres soi-disant nutritives. Cependant, ils contiennent plus de sucre et de farine qu'autre chose, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de chocolat.
8. Puces
Voici un peu de tout: sucre, sel, sodium, matières grasses et beaucoup de calories vides. Ceci est une concoction désagréable pour votre corps et un booster de graisse du ventre.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.
