Ici au Brésil, le mot "guaraná" est devenu synonyme de soda, cependant, le fruit lui-même n'est toujours pas aussi consommé par les Brésiliens. Et c'est bien dommage, car ce fruit d'Amazonie est puissant et offre d'innombrables bienfaits pour la santé de notre corps et de notre esprit. Par conséquent, nous avons séparé certains des principaux bienfaits du guarana à vous d'envisager d'inclure cette merveille brésilienne dans votre alimentation.
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L'un des plus grands avantages de la consommation de guarana est d'avoir une quantité importante de caféine disponible. Nous entendons par là que les fruits parviennent à générer un bien-être mental, améliorent la libido et offrent plus d'énergie au corps. Par conséquent, cela vaut la peine de manger ou de boire du jus de guarana si votre routine vous demande beaucoup, car cette énergie supplémentaire vous aidera certainement beaucoup.
Dans la composition des boissons gazeuses, le guarana est un danger pour les diabétiques, mais le fruit entier ou son jus évite les pics de glycémie. En effet, le guarana est riche en fibres, il absorbe donc rapidement l'eau et assure la vidange gastrique. De plus, le fruit aide également à lutter contre le cholestérol grâce à sa réserve de flavonoïdes et de saponines, qui ont un puissant effet antioxydant.
Le guarana peut aussi être un allié de taille pour les personnes cherchant à perdre quelques kilos en trop. Après tout, en le consommant, vous pouvez contrôler votre appétit et avoir une plus grande sensation de satiété, ce qui peut aider à perdre du poids. Il convient également de mentionner que le guarana est un fruit hypocalorique, sa consommation n'interférera donc pas beaucoup avec l'apport calorique.
Enfin, il faut mentionner que le guarana est aussi une source de vitamines, comme la vitamine A et B1. Mais ce n'est pas tout, car le fruit est aussi une source de calcium, de potassium, de magnésium, de fer et de phosphore. Les peuples autochtones utilisaient même le guarana comme analgésique naturel, et cette fonction du fruit a déjà des preuves scientifiques.