Les pommes et l'avoine sont des aliments qui ont des propriétés fonctionnelles, c'est-à-dire qu'elles fournissent à l'organisme des composés qui remplissent des fonctions importantes, en plus de fournir de l'énergie et des protéines. Par conséquent, aujourd'hui, nous allons vous présenter quels sont les bienfaits du jus de pomme à l'avoine, une boisson super savoureuse et riche en nutriments.
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Les pommes et l'avoine sont des aliments merveilleux car ils fournissent des fibres, des vitamines, des minéraux, des composés antioxydants et anti-inflammatoires. Pour cette raison, ils sont des alliés importants dans la prévention et la lutte contre divers problèmes de santé.
1. Réduit le cholestérol
L'avoine contient des fibres appelées bêta-glucanes qui diminuent l'absorption du cholestérol dans l'intestin. Il s'agit d'une propriété fonctionnelle importante et largement étudiée de l'avoine. De plus, la pomme est également riche en fibres, de sorte que cet effet de réduction du cholestérol est renforcé lors de l'ingestion du jus.
2. Prévient et aide à contrôler le diabète
La pomme contient des polyphénols qui aident à contrôler la glycémie (glycémie) et les fibres présentes dans l'avoine servent également à prévenir les pics de glycémie. C'est-à-dire que ces deux aliments aident à empêcher l'augmentation de la glycémie et donc à prévenir et à contrôler le diabète.
3. Améliore le rythme intestinal
Certaines personnes souffrent beaucoup pour être évacuées. En ce sens, le jus de pomme avec flocons d'avoine est une excellente option pour améliorer la santé intestinale et, de cette façon, peut faciliter les déplacements aux toilettes.
4. Prévient le cancer
La pomme et l'avoine contiennent des antioxydants dans leur composition. Pour cette raison, ce sont d'excellentes options alimentaires pour prévenir l'apparition du cancer, car les antioxydants combattent le stress oxydatif qui se produit quotidiennement dans le corps.
Ingrédients:
Mode de préparation :
La préparation de ce jus est extrêmement simple. Procurez-vous simplement un mélangeur, ajoutez l'eau, l'avoine et la pomme, puis mélangez les ingrédients pendant quelques minutes. Enfin, servez avec quelques glaçons.
Une autre option consiste à préparer un smoothie aux pommes avec de l'avoine. Dans ce cas, vous devez inclure deux cuillères à soupe de lait en poudre dans la préparation lorsque vous allez battre les ingrédients au blender.
Quoi qu'il en soit, vous connaissez maintenant les avantages et comment préparer un délicieux jus de pomme avec de l'avoine, alors procurez-vous les ingrédients maintenant et incluez cette merveilleuse boisson dans votre routine.
